専門医ãŒå‹§ã‚る。å°é£Ÿã§ã‚‚満腹感を覚ãˆã‚‹7ã¤ã®æ–¹æ³• | ã‚ャリア | マイナビニュースダイエットã§ä½•ãŒã¤ã‚‰ã„ã¨è¨€ã£ã¦ã‚‚ã€é£Ÿæ¬²ã‚’ガマンã™ã‚‹ã“ã¨ã§ã¯ãªã„ã§ã—ょã†ã‹ã€‚ãれを克æœã™ã‚‹ã«ã¯ã€å°‘ã—ã®é£Ÿäº‹ã§æº€è…¹æ„Ÿã‚’得る方法を体得ã™ã‚Œã°ã„ã„ã®ã§ã¯!?　ã¨ã„ã†å˜ç´”ãªç†å±ˆã«ã²ã‚‰ã‚ãã€ç³–尿病専門医ã§å¤§é˜ªåºœå†…科医会会長ã®ç¦ç”°æ£åš(ãµãã ・ã¾ã•ã²ã‚)先生ã®ã‚¯ãƒªãƒ‹ãƒƒã‚¯ã«é§†ã‘込んã§ãŠè©±ã‚’伺ã„ã¾ã—ãŸã€‚ ■満腹ã ã¨æ„Ÿã˜ã‚‹ä¸€ç•ªã®åˆºæ¿€ã¯ã€Œè¡€ç³–〠――先生ã€ã¾ãšã¯æº€è…¹æ„Ÿã‚’覚ãˆã‚‹ä½“ã®ãƒ¡ã‚«ãƒ‹ã‚ºãƒ ã‚’æ•™ãˆã¦ãã ã•ã„。 ç¦ç”°å…ˆç”Ÿã€€é£Ÿæ¬²ã‚’調整ã—ã¦ã„ã‚‹ã®ã¯ã€è„³ã«ã‚る満腹ä¸æž¢(ã¡ã‚…ã†ã™ã†ã€‚æº€è…¹æ„Ÿã‚’å¾—ã‚‹å ´æ‰€)ã¨ã€æ‘‚食ä¸æž¢(ã›ã£ã—ょãã¡ã‚…ã†ã™ã†ã€‚空腹感を生ã¿å‡ºã™)ã®ãƒãƒ©ãƒ³ã‚¹ã§ã™ã€‚ 食事をã™ã‚‹ã¨ã€è¡€æ¶²ãŒé£Ÿäº‹ä¸ã«å«ã¾ã‚Œã‚‹ç³–分をå¸åŽã—ã¦è„³ã«é‹ã³è¾¼ã¿ã¾ã™ã€‚ãã®ã¨ãã€è¡€æ¶²ä¸ã®ç³–分ã®å‰²åˆï¼è¡€ç³–値ãŒä¸ŠãŒã‚Šã€æº€è…¹ä¸æž¢ã‚’刺激ã—ã¦ã€Œæº€è…¹ã§ã™ã‚ˆã€ã¨ã„ã†ä¿¡å·ã‚’出ã—ã¾ã™ã€‚ åŒæ™‚ã«ã€é£Ÿæ¬²ãŒæŠ‘ãˆã‚‰ã‚Œã¾ã™ã€‚ã§ã™ã‹ã‚‰ã€æº€è…¹ã ã¨æ„Ÿã˜ã‚‹ä¸€ç•ªã®åˆºæ¿€ã¯ã€ã€Œè¡€ç³–ã€ã§ã™
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