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“１． 1秒間に2回を目安に8秒間（16回）ジャンプする。 ２．足腰の疲労をリセットするために、最低でも10秒以上の休憩を入れて、再び8秒間ジャンプ ３．1日5セット（80回）行う”
arajin のブックマーク 2023/12/18 07:39
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gendai.media2023/12/16
「空き時間にピョンピョン」するだけ…国立大医師の「家族性高血圧」が150→130に安定！10キロ減量にも成功した、超カンタン「8秒ジャンプ」とは 「8秒ジャンプ」で高血圧が改善 高血圧の患者は、潜在患者を含めれ...
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“１． 1秒間に2回を目安に8秒間（16回）ジャンプする。 ２．足腰の疲労をリセットするために、最低でも10秒以上の休憩を入れて、再び8秒間ジャンプ ３．1日5セット（80回）行う”
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