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ラジオ体操の第一と第二を通しできちんとやれば女性が1日に必要な運動量の半分になる→大人が大真面目にやった感想

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    thirty206
    第二のゴリラやるときはいつもちょっと嬉しい気分になる。

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    shiraishigento
    家帰って「なんか体調が良くない…」という時にラジオ体操するとかなり回復して視界が明るくなるもんなぁ、体をほぐす、全身に血を巡らせるの大事

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    dsb
    以前「顧客が健康なほど儲かる生命保険会社が本気で勧めてくるのだからラジオ体操は間違いなく健康にいい運動だ」という話を聞いて、説得力ぅ！ってなったのを思い出した。メットライフ生命の前身の考案だそうで。

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    differential
    手術後のリハビリでPTの先生に「ラジオ体操してみてもいいですか」って言ったらダメって言われた。急性期リハビリには負荷が高すぎるんだそうで／今はばっちり出来る。結構な運動量だし良いストレッチになる

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    edamax
    緊急事態宣言でジムもクローズの時ラジオ体操とジョグを初めて未だに毎朝続けている。全身を血が巡るのを感じて気持ちがいい。続けて筋肉体操の人の超ラジオ体操やるのもおすすめhttps://www.youtube.com/watch?v=jPeHKtiFXIg

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    kimuraxtax
    ラジオ体操やってないと、あなた、ジャンプできなくなりますよ。ちょっと跳んでみ？　できない。やれば、再びできるようになります！（経験者談）

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    tomoring
    起き抜けの顔も洗ってない状態で公園に赴き、たらたら体操し、カードにスタンプを押してもらって二度寝する夏の日々が懐かしい

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    iwasi8107
    手足の指先まで意識してきっちり忠実に実行しようとすると結構なしんどさよな……

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    anklelab
    もっと評価されるべき、ってやつだ。ヨガやらピラティスも良いけど、ラジオ体操は消えずに続いてほしい日本の文化かもしれない。

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    babamin
    80歳を超えた中核派の闘士が、田原総一朗との対談で「ラジオ体操は効きますよ！」と絶賛してたのが、印象に残ってる（※他の内容に注目しろよ）https://gendai.media/articles/-/94215?page=5

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    tsubasanano
    “毎回YouTubeにあるNHKの見ながらスピードも動作もほぼ完コピで動くことが「通しできちんとやる」の条件です あれ普通に疲れるからね でも確かに体に良い”

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    tekitou-manga
    近頃、洋ドラでみるチェアヨガすらなんのためにやるのかわかるようになってきた。四十肩だとまともにラジオ体操できねえんだ

    その他
    quick_past
    きっちりやると結構しんどいよね。小学生のころはなんとも思わなかったけど、なまりきったデスクワーカーの体が軋む。

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    megane1972
    小学生の頃は第一第二やってから、なんだかんだで一日中駆け回っていた。必要以上に動いていたから痩せていたんだな。

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    timetrain
    第一はプールに行ったとき合間時間にやってるけど、第二はもうすっかり忘れてしまった。あ。ゴリラは覚えてるわｗ

    その他
    tribird
    第二の腕クロスから両手上げて力こぶ2回（ふんふん）の運動、人のやつ見るの大好き。

    その他
    kamanobe
    ラジオ体操の確認アクションの解説記事 https://www.1101.com/radio_taiso/ スタンプカード（PDF）もあるよ→ https://www.1101.com/store/techo/ja/download/#detail-1-radio_taiso_card

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    tnek
    都会でマンション暮らししてると、意外とやれる場所ないよなあ。。

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    soratansu
    第3もおもしろいぞ

    その他
    Gaju
    おっさんになってからやると意外と運動になってることに気付くんだよね

    その他
    higamma
    最近運動不足痛感しててたまにやるけどマジでできなくなって老化を感じる

    その他
    Klassik-Musik
    ラジオ体操は宝塚のが動きが分かりやすくて参考になるよ

    その他
    ao-no
    第一・第二合わせて6分か。効率いいな。毎日のやる気が捻出できるかが問題だけど…

    その他
    kokumaijp
    筋トレ前のストレッチとしてラジオ体操やってる　肩まわすときゴリゴリ音するので普段使ってない部位を動かしてるってわかる

    その他
    pqw
    夏休みラジオ体操、学校もないのにちゃんと朝起きて1ヶ月運動頑張ったご褒美にマックフライポテトという健康を目指してるのか目指してないのかよくわからないのが良かった

    その他
    neogratche
    そんだけやって半分なのか・・・やっぱ運動って効率悪すぎる

    その他
    tomoya_edw
    つべにあるのか、朝の習慣にしようかな。

    その他
    dusttrail
    NHKみんなの体操も、途中「ご老体には無理でしょ」っていうポーズが入ってる（縦に卍みたいになるやつ。もちろん無理にやらなくていいと言ってる）し、やると筋肉痛になる。シュパッ！っていう動きが楽しくて好き。

    その他
    aroechan
    会社でラジオ体操第一をやるのだが、本気でやると毎回うっすら汗が出て体もほぐれていい感じになる。オフィスのみんなは適当にやってるので「あーもったいないなあ」って思って見てる。

    その他
    uchiten
    上体反らしが驚くほどできなくて寄る年波を痛感しました。我ながら全く反ってなくて直立、垂直で草。

    その他
    jacoyutorius
    腕をふるやつで右か左かどっちが先かわかんなくなる

    その他
    Hate6752na774
    大人になればなるほど、ジャンプできなくなるというのは本当だったのだな……。

    その他
    yto
    さっそくやってみたがかなり疲れた

    その他
    Ni-nja
    朝晩でやればいいのか

    その他
    layback
    第二のゴリラでみんな分かるの草

    その他
    mtk_inrs
    第二何度も挑戦するけどできた試しがない、難しすぎない！？

    その他
    porquetevas
    第二のゴリラはひょっとしてメンタルにもいいのかもしれないな

    その他
    run_rabbit_run
    NHKの今日の体操で実演を見たんだけど、上半身をグルグル回すやつの本気バージョンはヤバかったよ。

    その他
    yaaaaaa
    第二の途中で腰痛めました！普段運動していない人が同じ速度でやると危険です

    その他
    kiku-chan
    大画面で見て、細かな身体所作までコピーするのがお勧め。負荷が全然違う。

    その他

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