ウィキペディアより 以前、「免疫力を強化する」という記事を書きましたが、実際に免疫力を強くするにはどうすればよいのか？ もちろん、テレビショッピングなどで販売しているサプリメントでは免疫力を強くするなんて出来ないと思っています。 理由はマスゴミによるビジネスが絡んでいるからです。 AIに尋ねてみると、規則正しい生活、適度な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠、ストレス管理を意識することが大切だということです。 そこで、以前、呼吸について調べたときに「ヴィム・ホフ（Wim Hof）というオランダ人に出会いました。 ヴィム・ホフはアイスマンと呼ばれていて体幹の熱を調節し、皮膚の温度をコントロールすることが出来る人です。 そのヴィム・ホフは自分と同じようにすれば、免疫力を強くすることが可能だと言っています。 ということで、今回は免疫力を最強にするヒントをシェアしたいと思います。 アイスマン ヴ

みなさん、こんにちは。 この日は宍戸ヒルズでラウンドしてきました。 先週末の天気予報があまりにも悪かったので、ラウンドが中止に。 そのせいもあり、2週間ぶりぐらいのラウンドでした。 この日のお昼は天カレーうどん。 20℃ぐらいになるはずが、思ったほど気温が上がらなかったので、温かいカレーうどんが美味しかったですね。 それでは、この日のラウンドを振り返ってみます。 スコアは？ ラウンド目標の達成状況は？ ショットの評価は？ この日の反省は？次のラウンドに向けた課題は？ スコアは？ この日はレギュラーティからのラウンド。 前半45回、後半43回の88回。 久しぶりのラウンドのせいかアプローチがボロボロ。 スタートホールの3打目の残り40ヤードをいきなりダフリ。 3番のミドルホールはティーショットをひっかけて、結構急な左足下がりのアプローチをトップして池ポチャ。 6番のロングホールの4打目の残り

今日もこのブログを訪問して下さりありがとうございます！ 職場の話だ。 朝一から同僚のミスで、 クレームが入る。 たまたま電話対応した僕が責められる。 んだょ💢 気分悪うっ！😒 ミスを犯した同僚が別動から戻り、 僕はその件を直接伝えた。 ところが…僕の説明を聞きながら、 終始不満そうにしている。 そして、なぜか、反論が始まった。 あくまで自分のせいじゃなく、 記載されていた時間が間違いで、 元からの指示が悪い…とかぼやいてる。 「は？」 いーゃ！そんなことない！ 昨日、その指示書を作ったのは僕だ。 内容に間違いがないか、 今朝チェックしたばかり。 たしか、件の同僚の作業報告では、 「Ａは完了」と、 指示書通りの内容で完了報告をおこなっている。 完了報告行っておきながら？ それに、時間がうんぬんの話じゃないし… 僕には、 指示書を作ったお前のせいだ、 と言われているように感じられた。 指示

こんばんは🌙 今日もお疲れ様でした(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠💞 今回も見に来て頂きありがとうございます_(_^_)_ 毎日TVのニュースでは、クマ被害を伝えています。 ここのところ、毎日クマに寄って命を落としている人がいる中、人だけでは済まず、飼っている犬やブランド鶏の雛やにわとり180羽等々被害に遭っています。 またクマに寄っては、冬眠しないクマも居るかも知れないとニュースで伝えていました。 山に近い場所にお住まいの方々は、玄関から出る時に周りを見てから体を出すようにした方が良さそうです。 今日、午後から出勤の旦那は、午前中に整形外科へ。 そして次女からLINEが入り、次女の旦那は組合の仕事があり、 夕飯を食べてから帰宅するから「実家で食べて良い？」と言ってきたので、「自分の好きなタイミングで歩いておいで」と伝えた。 実は今夜はカレーにしようと思っていましたが、次女が来るならカレー

今日もこのブログを訪問して下さりありがとうございます！ もう何度目だろうか…たまにやってくる「イヤイヤ期」。 どうにも何もしたくない。理由は、特にない。いや、あるのかもしれないけれど、いちいち掘り返す気にもなれない。 やらなきゃいけないことはある。頭ではわかっていても、心がついてこない。ひとつ動くたびに、ため息が出る。 こういう時期を「休息」と呼べば聞こえはいいけれど、正直、そんな収まりのいいものでもない。ただ、何もかもが面倒になっている。 前向きな言葉も書けそうにない。励ましのフレーズを並べても、 嘘っぽく感じる。 ってか、それは嘘になる。 正直、ブログを綴ることすら、いまはイヤになっている。 しかしそういいながらも、 こうして書いてしまっている。その矛盾が、なんだか不思議だ。 僕って、負けず嫌いなのか、真面目なのか、 自分でもよくわからない奴なんだ。 =================

みなさん、こんにちは。 この日は多摩ヒルズでラウンドしてきました。 米軍の横田基地のレクリエーション施設として使われています。 この日は知り合いに誘われて、2度目の訪問です。 スループレーの後にご飯を食べましたが、バーガーにビザとなかなかヘビーなランチになりました。 それでは、この日のラウンドを振り返ってみます。 スコアは？ ラウンド目標の達成状況は？ ショットの評価は？ この日の反省は？次のラウンドに向けた課題は？ スコアは？ この日はレギュラーティからのラウンド。 前半43回、後半44回の87回。 この日は18℃ぐらいまで気温が上がる予定が、日も出ず風が強いので、寒い寒い。 脱ぐ予定にしていたパーカーが結局最後まで脱げず、もう少し着込んだ方が良かったかも感じるぐらいでした。 寒さのせいか、体の動きが悪く、突発的にミスショットがでます。 4番のロングホールはティーショットをひっかけて、ボ

今日もこのブログを訪問して下さりありがとうございます！ 世代にもよるかもしれないけれど、 「お天道様がちゃんと見ているんだよ」 そう言われたとき、どう感じるだろう。 僕なら、ちょっと姿勢を正すと思う。 誰かが見ているからとか、見ていないからとか、 あるいは評価される、されないに関係なく、 ちゃんとしていたいな、と思う。 つまり、戒めの言葉として受け取る。 おそらく、言った側もそういう反応を期待しているのだろう。 そういう意味では、僕の反応は“模範解答”に近い。 いわば思惑どおり。 でもね。 同じように「お天道様が見てるんだよ」と言われても、 「だからなに？」という人もいる。 それを聞くと、つい「だからなに？は、ないだろー😒」と思ってしまうけれど、 それもまた、正直な感覚なのだと思う。 いわゆる“その先”の受け取り方は人それぞれで、 同じ言葉に同じ意味を見いだすとは限らない。 そもそも、そ

最近、スグレモノに出会いました。 それは、デジカメのDC駆動ケーブル・・・つまり、電源アダプターです。 これは、デジカメで使うバッテリーの代わりに電源から供給出来るものです。 今まで毎回、バッテリーの充電を気にしておりましたが、電源アダプターがあれば使うときにコンセントに刺しておけば電源供給出来るのです。 以前、Amazonで粗悪品のバッテリーを買って失敗したのですが、考えてみると、私は室内で動画を撮っているので、バッテリーではなく電源アダプターで電源供給すれば解決なんですね。 そこで、以前のように粗悪品だったらと考えると、できるだけマーケットプライスから買うことはしたくなかったのですが、マーケットプライスしか売っていない商品なので、粗悪品覚悟で買ってみました。 そして、使ってみると、問題なく使える商品だったので安心しました。 ということで、今回はこの商品、おすすめという内容です。 Ama

みなさん、こんにちは。 この日は宍戸ヒルズでラウンドしてきました。 4月なのに暑すぎですね。 しかも、急に気温が上がったので、体がなかなか対応できません。 前日のニュースで熱中症が危ないと言っていたので、水分を積極的に取っていたのですが、後半は各ホール待ち待ちだったので、終わりごろに少しクラっとしました。 ラウンドが終わって車の気温計を見ると、なんと32℃。 この先が少し思いやられるような気温でした。 それでは、この日のラウンドを振り返ってみます。 スコアは？ ラウンド目標の達成状況は？ ショットの評価は？ この日の反省は？次のラウンドに向けた課題は？ スコアは？ この日は西コースのバックティでのラウンド。 前半41回、後半47回の88回。 前半はスタートホールでボギーオンからの3パットでダボ発進だったのですが、その後は目立ったミスショットもなく、41回と順調。 西アウトスタートなので、お

こんばんは🌙 今日もお疲れ様でした(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠💞 今回も見に来て頂きありがとうございます_(_^_)_ 今日は、やっと長女の不要な服の処分が出来ましたが、 まだまだ衣類は沢山。 一応11月に長女の引っ越しが決まったところです。 一旦決まりかけた物件は、駐車場2台分の用意が出来なかったと言われ、話はお流れに。 毎日仕事を休んだり、仕事の帰りに不動産屋さんへ入り浸ってくれた彼にも感謝ですね。 今月16日に入籍すると報告を受けました。 やっとです(ﾎｯ)。 さて、夕飯です。 簡単にこんな感じです。 焼肉風野菜炒め スパゲッティサラダ こちらは、今夜の次女宅の夕飯です。 エビフライ カニカマサラダ 枝豆とひじきの炊き込みご飯 じゃがいもとピーマンとベーコンのバター醤油炒め だそうです✌️ 因みに甲殻類の苦手な次女の旦那は、エビフライなら食べれるそうです（笑） 今夜もごちそーさま

今日もこのブログを訪問して下さりありがとうございます！ 鼻の下を怪我してしまった。 なんでかって？ 長年使っている電気シェーバーの網刃が破損して、内刃が剥き出しになった箇所に皮膚が触れたためだ。 知らないからこそやれたわけで、 考えたらゾッとする。 ちなみに、取説を見直したら網刃も内刃も1年で交換してくれと書いてある。 が、しかし、購入から約4年、1度も刃を交換したことはない。 おそらく、今回のような怪我を未然に防ぐために適切な交換期間として案内していたのだろう。 そして、シェーバーの型番から替え刃の型番を探しーの、通販サイトで替え刃を検索。 すると… 網刃と内刃のセットで安いところでも4,500円前後くらいはする。 「替え刃、高っ！」 って、思わず声が出た。 確かシェーバー本体も10,000円もしなかったような気がするんだけど… 「ヘタしたら、新品買えちゃうんじゃないの？」 ってことで、

以前の記事、呼吸は人生を変えるパワーがある！で紹介しましたが、繰り返しになりますが、 呼吸の役割は酸素を吸って体内に取り入れ、二酸化炭素を吐き出すことです。 体内に取り入れられた酸素は血中から筋肉に運ばれ、筋肉を効率よく動かす役目を果たしています。 これは、血中にヘモグロビンという物質が含まれているからですが、酸素は筋肉だけではなく臓器にも運ばれているんです。 つまり、ヘモグロビンは血液という道筋を使って身体中をくまなく酸素を運んでいるということです。 でも、ヘモグロビンの仕事には条件があります。 それは、血中の二酸化炭素の量によってヘモグロビンの仕事量を変えるのです。 血中の二酸化炭素が多ければ酸素をしっかりと運んでくれますが、血中の二酸化炭素が少ないと酸素を運ばなくなるということです。 その結果、酸素不足によって、老廃物の蓄積、筋肉疲労、倦怠感に陥ることになります。 少しの運動量で息切

こんばんは🌙 今日もお疲れ様でした(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠💞 今回も見に来て頂きありがとうございます_(_^_)_ 旦那は仕事が休み。 休みの日は、いつも通院日。 実家の母も今日は予約無しで通院。 帰りが何時になるか分からないけど、駅近の整形外科だから自力(徒歩)で行って、帰りは迎えに来て欲しいと言われていた。 10時半頃旦那が帰宅し、カレンダーにクリップで挟んでいた眼科から貰っていたメモに目が行った旦那。 「9月末、眼底検査」というメモ。 眼底検査だから車に乗って行けないから送って迎えに行かなければならなくなった。 母からいつ電話連絡があるか分からない状態で、旦那を眼科へ送り、近くの商業施設で旦那の診察が終わる連絡を待った。 40分後に旦那からのLINEが入り、眼科へ迎えに行き帰宅。 洗濯物を干している時に母から電話があり迎えに行った。 時間的に重ならなくて良かった。 さて、夕飯

こんばんは🌙 今日もお疲れ様でした(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠💞 今回も見に来て頂きありがとうございます_(_^_)_ 今日もちょこちょこ整理して捨て活。 明日の可燃ごみに間に合うように。 昨夜、仕事を終えてこちらに寄った長女は、スーパーで買い物して袋がいっぱい。 冷蔵庫に入れるものは入れてからお風呂に入り、 帰る時に冷蔵庫から買ったものを出す前に軽い物を袋から出して、 冷蔵庫に向かった時に袋が傾き、テーブルから落ちた中に卵のパックケースが。 10個の内7個が割れていた。 割れていたと言っても、普通に卵を割る時にコンコンとした感じの割れ方だったので、 3個を除いて捨てようとするのを勿体ないと私がボウルに割り入れ、買い置きの卵のパックを持たせて帰らせた。 長女が帰った後に、7個分の卵でだし巻き卵をフライパンで焼いた（笑） さて、夕飯です。 昨夜に焼いた　だし巻き卵 昨夜の残りの中華風春雨

周辺施設のご案内公式ウエブサイト画像引用 姫路観光ブログ 【御座候「あずきミュージアム」とヤマサ蒲鉾「夢鮮館」見学の後に姫路城へ】 こんにちは！本日は兵庫県姫路市方面に家族でお出かけをしてきました。 午前中から昼過ぎにかけて、まずは御座候(ござそうろう)の工場に併設された「あずきミュージアム」、そしてヤマサ蒲鉾（やまかまぼこ）の工場に隣接する「夢鮮館」を見学。 その後、締めくくりとして世界遺産・姫路城へと立ち寄りました。この記事では、姫路城観光の流れを、写真を交えてご紹介していきたいと思います。 どちらの工場も姫路市内からアクセスがよく、車で20〜30分ほどの距離。観光ルートとして組み合わせると、効率よく回ることができます。 午後はいよいよ姫路城へ 御座候の工場からは約10km、車で20〜30分。 ヤマサ蒲鉾の工場からは約15km、車で20〜30分の距離です。 どちらからでも比較的短時間で

こんばんは🌙 今日もお疲れ様でした(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)⁠💞 今回も見に来て頂きありがとうございます_(_^_)_ 今日も9時過ぎから母の通院に同行でした。 今日は血液検査だけだったので直ぐに終わり、 まだまだ母の「私を○○に連れて行ってー」があります。 次に行ったのは、安い衣料店。 もう何枚エプロンをここで買ったか。 次に行ったのは、この衣料店の2階にあるDAISO。 お目当てのサイズのカゴが無かったので、スルー。 次に向かったのはパーマ屋さん。 昔からここに通う母は、ウイックの手入れをお願いしているので取りに来ました。 その次はスーパー。 会計は完全別にしました。 すると母は、タクシー代として1000札2枚を私のバックにねじ込む┐(´д｀)┌ﾔﾚﾔﾚ 何やってんだか。。。。。 帰宅すると、12時から勤務の長女は出勤して居なかった。 午後からも不要な物を捨てまくり、少しずつ物を少

やってしまいましたね・・・ Amazonで買ったソニーのNP-FW50というバッテリーが偽物だったということ・・・ ソニーのNP-FW50はVLOGCAM ZV-E10というカメラのバッテリーです。 私が買ったのは昨年ですが、今まで偽物とは知らず・・ なんか、バッテリーの減りが速いな・・・ と思っていたんですが、遂に・・ 「対応可能なバッテリーをお使いください」 と表示されたのです。 私はソニーの純正バッテリーだと思っていたので、どういうことなのか？ そこで、カメラ本体に付属していたバッテリーと比べてみたのです。 もちろん、バッテリーのシールの色の違いは知っていたのですが並行輸入品なのかな？とあまり、気にしていなかったのです。 また、バッテリーは2個あるので、使い切ることはありませんでした。 でも、5回ぐらい充電した程度でした。 Amazonでバッテリーを買ってはいけない まず、検索で「偽

みなさん、こんにちは。 この日は小淵沢カントリーでラウンドしてきました。 3連休だったので前日の東千葉のラウンド後にそのまま前泊で大移動。 ただ、帰りの中央道が大渋滞で、2時頃にゴルフ場を出発したのに、自宅に着いたのは7時半ととにかく疲れました。 この日のお昼は甲州牛のローストビーフ丼。 前夜にあまり山梨らしいものが食べられなかったので、せっかくなので甲州牛を食べてみました。 それでは、この日のラウンドを振り返ってみます。 スコアは？ ラウンド目標の達成状況は？ ショットの評価は？ この日の反省は？次のラウンドに向けた課題は？ スコアは？ この日はチャンピョンティとレギュラーティがホール毎に変わるかたちでラウンド。 前半37回、後半38回の75回。 前半のスタートホールは右プッシュで林の中かと思っていたら、フェアウェイに跳ね返っていて、パー発進。 その後もショットの状態が良く、前半は全てボ