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毎日8時間å¯ã¦ã‚‚çœ ã„。ç¡çœ ã®è³ªã‚’上ã’る方法ã¨ã¯ 2011å¹´03月07æ—¥06:00   | カテゴリ：å¥åº· /　雑å¦Â  |   Tweet 4：åç„¡ã—ã•ã‚“ï¼ æ¶™ç›®ã§ã™ã€‚(富山県)：2011/03/06(æ—¥) 22:12:07.81 ID:mg+FSRk/0 è¦å‰‡æ£ã—ã„ç¡çœ ã¨å¯ã‚‹å‰ã®ä¸‰æ™‚é–“ã¯ä½•ã‚‚食ã¹ãªã„事。 133：åç„¡ã—ã•ã‚“ï¼ æ¶™ç›®ã§ã™ã€‚(ç¦äº•çœŒ)：2011/03/06(æ—¥) 23:32:26.49 ID:Tdf9biEu0 >>4ã«åŠ ãˆã¦6時間ç¡çœ を心ãŒã‘ã‚‹ã¨è‰¯ã„ 体質ã«ã‚ˆã£ã¦ã‚‚個人差ãŒã‚ã‚‹ã‚“ã ã‚ã†ã‘㩠俺ã¯å®‰å®šã—ã¦å…時間ç¡çœ ã‚’ç¹°ã‚Šè¿”ã™ã‚ˆã†ã«ãªã£ã¦ã‹ã‚‰ç¢ºå®Ÿã«ç¡çœ ã®è³ªãŒä¸ŠãŒã£ãŸ 5：åç„¡ã—ã•ã‚“ï¼ æ¶™ç›®ã§ã™ã€‚(catv?)：2011/03/06(æ—¥) 22:12:38.17 ID:X2pC7tTu0 ã‚‚ã‚Œã®çµŒé¨“ã§ã¯çœ ã£ã¦ã‚‹é–“ã¯ã§ãã‚‹ã ã‘æš–ã‹ãã—ãŸæ–¹ãŒã„ã„。 ã¡ã‚‡ã£ã¨æš‘ã„ãらã„ã§
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先日「昼å¯ã‚’ã™ã‚‹ã¨æœ¬å½“ã«è¨˜æ†¶åŠ›ãŒã‚¢ãƒƒãƒ—ã™ã‚‹ã¨ã„ã†å®Ÿé¨“çµæžœã€ã§ã‚‚ã”紹介ã—ãŸã¨ãŠã‚Šã€æ˜¼å¯ã¯è„³ã‚„カラダã®ãƒªãƒ•ãƒ¬ãƒƒã‚·ãƒ¥ã«åŠ¹æžœãŒã‚ã‚‹ãã†ã§ã™ã€‚ã§ã¯ã€ã“れを実践ã™ã‚‹ãŸã‚ã«ã¯ã©ã†ã™ã‚Œã°ã‚ˆã„ã®ã§ã—ょã†ï¼Ÿã“ã¡ã‚‰ã§ã¯ã€æ˜¼å¯ã®ç¿’慣を体得ã—ãŸçµŒé¨“者ãŒèªžã‚‹ã€Œæ˜¼å¯ã®èº«ã«ã¤ã‘æ–¹ã€ã‚’ã”紹介ã—ã¾ã—ょã†ã€‚ 技術者ã®ãŸã‚ã®ã‚³ãƒ©ãƒœãƒ—ラットフォーム「Woobiusã€ã®å…±åŒå‰µæ¥è€…ã§ã€CTOã®Daniel Tennerã•ã‚“ã¯ã€è‡ªèº«ã®çµŒé¨“ã‹ã‚‰ã€Œ20分ã®ã‚¹ãƒ¼ãƒ‘ー昼å¯è¡“を身ã«ã¤ã‘る方法ã€ã‚’ç±³Lifehackerã§ç´¹ä»‹ã—ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ å¯å…¥ã‚Šã«30分ã‹ã‚‰1時間ã¯ã‹ã‹ã‚‹å½¼ã¯ã€å½“åˆã€å¯ã¤ãã®ã‚ˆããªã„自分ã«ã¨ã£ã¦ã€æ˜¼å¯ã®ç¿’慣を身ã«ã¤ã‘ã‚‹ã®ã¯ç„¡ç†ã ã¨æ€ã£ã¦ã„ãŸã¨ã‹ã€‚ã—ã‹ã—ã€ç¶™ç¶šçš„ãªé›éŒ¬ã®ãŠã‹ã’ã§ã€è¦‹äº‹ã€æ˜¼å¯è¡“を体得ã§ããŸãã†ã§ã™ã€‚å½¼ã¯è‡ªèº«ã®çµŒé¨“ã‹ã‚‰ã€ä»¥ä¸‹ã®4点をãƒã‚¤ãƒ³ãƒˆã«æŒ™ã’ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ 1: 「昼å¯ã€â‰ 「ç¡çœ 〠昼å¯ã§ãƒªãƒ©ãƒƒã‚¯ã‚¹ã™ã‚‹ãŸã‚ã«ã¯ã€ç¡çœ ã™ã‚‹å¿…è¦
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ビタミン774mg :2007/02/12(月) 00:08:42 ID:??? マジレスã™ã‚‹ã¨ä½•ã‚‚食ã¹ãšã«å¯ã‚‹ã®ãŒä¸€ç•ª 3 çŸçœ レシピ :2007/02/12(月) 00:10:24 ID:??? çŸçœ レシピã¯ã€ DMAEã¨5-HTPã¨ãƒ†ã‚£ã‚¢ãƒŸãƒ³ã«ãƒ•ã‚§ãƒ‹ãƒãƒƒãƒˆ 肉体的疲労ãŒå¤§ãã„時ã¯DHEAã‚’è¿½åŠ ã‚µãƒ—ãƒªãƒ¡ãƒ³ãƒˆã‚’æ‘‚ã‚‹ã®æ¢ã‚ã‚‹ã¨æ™®é€šã®ç¡çœ （６～７時間ç¡çœ ）ã«æˆ»ã‚‹ã‚“㧠最近ã¯å¹³æ—¥ã¯çŸçœ ã€ä¼‘æ—¥ã¯æ™®é€šç¡çœ ã¨ä½¿ã„分ã‘ã¦ã¾ã™
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By: Domenico Salvagnin – CC BY 2.0 å¿…è¦ãªç¡çœ 時間ã¯çš†ä¸€å¾‹ã§ã¯ãªã„ ç§ã¯æ™®æ®µã€11時就å¯ã€4時起ãã®5時間ç¡çœ ã‚’ç¿’æ…£ã«ã—ã¦ã„ã¾ã™ãŒã€èª°ã«å¯¾ã—ã¦ã‚‚ã€ã€Œæœ4時起ãã§5時間ç¡çœ ã™ã‚‹ã®ã¯ç´ 晴らã—ã„ã‹ã‚‰ã€ã‚ãªãŸã‚‚ã™ã¹ãã ã€ã¨ã„ã†ã¤ã‚‚ã‚Šã¯å…¨ãã‚ã‚Šã¾ã›ã‚“。ãªãœãªã‚‰ã°ã€äººé–“ã®ç”Ÿæ´»ãƒ‘ターンã€ä½“質ã€ä½“調ã€æ€§æ ¼ãªã©ã€ã•ã¾ã–ã¾ãªè¦å› ãŒçµ¡ã¾ã‚Šã‚ã£ã¦ã€æœ€é©ãªç¡çœ é‡ãŒæ±ºã¾ã£ã¦ãã‚‹ã‹ã‚‰ã§ã™ã€‚ ã§ã™ã‹ã‚‰ã€è‡ªåˆ†ã®é©åˆ‡ãªç¡çœ 時間を把æ¡ã—ãŸçµæžœã€ä»Šã¾ã§ã‚ˆã‚Šã‚‚æ—©ã„時間ã«èµ·ãã‚‹ã“ã¨ã«ãªã£ã¦æ™‚間を有効活用ã—ã¦ã‚‚らãˆã‚Œã°ã„ã„ãªã€ã¨æ€ã£ã¦ã„ã¾ã™ã€‚ 生物時計ã¨ç¡çœ ã®ãƒ¡ã‚«ãƒ‹ã‚ºãƒ ã‚’ç ”ç©¶ã•ã‚Œã¦ãŠã‚Šã€å†…科医ã¨ã—ã¦ç¡çœ 障害ã®è¨ºç™‚ã‚’è¡Œã‚ã‚Œã¦ã„る粂和彦ã•ã‚“ã¯ã€è‘—書『時間ã®åˆ†å生物å¦ã€ï¼ˆè¬›è«‡ç¤¾ç¾ä»£æ–°æ›¸ï¼‰ã«ã¦ã“ã®ã‚ˆã†ãªã“ã¨ã‚’書ã‹ã‚Œã¦ã„ã¾ã™ã€‚ ã©ã®ç¨‹åº¦ãŒæœ€ä½Žé™ã®å¿…è¦é‡ã‹ã«ã¤ã„ã¦ã¯ãªã‹ãªã‹é›£ã—ã„ã®ã§ã™ãŒã€å分ãªé‡ã«ã¤ã„ã¦ã¯ã€æ—¥ä¸
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超圧縮ç¡çœ ï½¥çŸçœ ・ショートスリーパーを語るスレ:アルファルファモザイク
■編集元：身体・å¥åº·æ¿ã‚ˆã‚Šã€Œè¶…圧縮ç¡çœ ï½¥çŸçœ ・ショートスリーパー Part14〠2 ç—…å¼±åç„¡ã—ã•ã‚“ :2008/06/17(ç«) 20:05:55 ID:cXAqJ9SI0 ã€çŸçœ ã®æ–¹æ³•ã®ä¸€ä¾‹ã€‘ ・就å¯æ™‚é–“ã¨èµ·åºŠæ™‚間を守るよã†ã«ã™ã‚‹ ・少食ã«ã™ã‚‹ã€‚消化ã—ã‚„ã™ã„ã‚‚ã®ã‚’食ã¹ã‚‹ ・消化器官ã®è² æ‹…ã‚’å°‘ãªãã™ã‚‹ãŸã‚ã€ã‚ˆã噛んã§é£Ÿã¹ã‚‹ ・å¯ã‚‹å‰ã«ãƒªãƒ©ãƒƒã‚¯ã‚¹ã™ã‚‹ï¼ˆã‚¹ãƒˆãƒ¬ãƒƒãƒã€ãƒ¨ã‚¬ã€çž‘想ãªã©ï¼‰ ・オナニーã¯æŽ§ãˆã‚‹ ・ç¡çœ を分割ã—ã¦ã¨ã‚‹ã¨ã„ã„ã€ã¨ã„ã†è©±ã‚‚ã‚ã‚‹ ã€æ³¨æ„点】 ・上記ã®æ–¹æ³•ã‚’実践ã—ãªãã¦ã‚‚çŸçœ ã§ãる人もã„ã‚‹ã—〠実践ã—ã¦ã‚‚ãªã‹ãªã‹ç¡çœ 時間ãŒçŸããªã‚‰ãªã„人もã„ã‚‹ ・çŸçœ ã®é•·æœŸçš„ãªå½±éŸ¿ã«ã¤ã„ã¦ã¯ç¾åœ¨ã®ã¨ã“ã‚ä¸æ˜Žã€ã‚„ã‚‹ãªã‚‰è‡ªå·±è²¬ä»»ã§ ・「ç¡çœ ä¸è¶³ã€ã¨ã€ŒçŸçœ ã€ã¯å…¨ãé•ã†ã€‚ ç¡çœ ã‚’ç„¡ç†ã«å‰Šã£ã¦å¿ƒèº«ã«è² è·ãŒã‹ã‹ã£ã¦ã‚‹ã®ãŒå‰è€…〠無ç†ãªãç¡çœ 時間を縮ã‚ã¦ã„ã‚‹ã®ãŒå¾Œè€…。
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1 åå‰ï¼šãªãªã—ã®ã„ã‚‹ã›ã„ã‹ã¤[] 投稿日：2005/07/22(金) 10:17:12 ID: ãã‚“ãªã‚‚ã®ãŒã‚るらã—ã„。 ãã‚Œã•ãˆä¼šå¾—ã™ã‚Œã°äººç”Ÿã‚‚ã£ã¨æ¥½ã—ã‚ã‚‹ãƒã‚ºã€‚ æƒ…å ±ã¾ãŸã¯æˆåŠŸè€…ã€æŒ‘戦者ã®æ„見求む ■願ã„ãŒã‹ãªã†å£ãã›ç¡çœ 4 åå‰ï¼šãªãªã—ã®ã„ã‚‹ã›ã„ã‹ã¤[] 投稿日：2005/07/22(金) 11:33:05 ID: éŽåŠ´æ»ã™ã‚‹ã‹ã‚‚よ 寿命も縮む㗠やã‚ã¨ã‘ 6 åå‰ï¼šãªãªã—ã®ã„ã‚‹ã›ã„ã‹ã¤[sage] 投稿日：2005/07/22(金) 13:06:03 ID: 仕事ã¨éŠã³ã«å…¨ç²¾åŠ›ã‚’注ãŽè¾¼ã‚€ 7 åå‰ï¼šãªãªã—ã®ã„ã‚‹ã›ã„ã‹ã¤[] 投稿日：2005/07/22(金) 16:57:09 ID: >>4 ãã†ãªã‚‰ãªã„ãŸã‚ã®ç§˜è¡“ãªã®ã§ã‚る。 >>6 ãã†ãªã‚‹ãŸã‚ã®ç§˜è¡“ãªã®ã§ã‚る。 12 åå‰ï¼šãªãªã—ã®ã„ã‚‹ã›ã„ã‹ã¤[sage] 投稿日：2005/07/22(金) 20:33:54 ID: ã‚ãª
çœ æ°—ã‚’ä¸€ç™ºã§æ’ƒé€€ã™ã‚‹æ–¹æ³•
1 ： ã‚ã•ã³(æ±äº¬éƒ½)：2008/11/25(ç«) 20:00:57.01 ID:SgOjOoYK ?PLT(12000) ãƒã‚¤ãƒ³ãƒˆç‰¹å…¸ ã€çœ 気を一発ã§è¦šã¾ã™æ–¹æ³•ã€‘ â—自分ã§è‡ªåˆ†ã®é ¬ã‚’ビンタã™ã‚‹ã€‚ â—ã™ã毛を抜ã。 â—æ¯ã‚’æ¢ã‚る。 â—アイスを食ã¹ã‚‹ã€‚ â—çœ æ°—è¦šã¾ã—ã«åŠ¹ãツボを押ã™ã€‚ â—æ°—åˆã„を入れã¦ã‚®ãƒªã‚®ãƒªã¨é ã®ã‚¹ã‚¸ã«åŠ›ã‚’入れる。 â—æ´—é¡”ã™ã‚‹ã€‚ â—耳ãŸã¶ã‚’引ã£å¼µã‚‹ã€‚ â—çˆç²ã‚„紅茶を飲む。 â—カフェイン剤を飲む。 â—ストレッãƒã‚’ã™ã‚‹ã€‚ â—ミント味ã®åˆºæ¿€çš„ãªé£´ã‚„ガムを食ã¹ã‚‹ã€‚ â—足や首ãªã©ã‚’冷やã™ã€‚ â—誰ã‹ã¨é›‘談ã™ã‚‹ã€‚ â—外気ã«è§¦ã‚Œã¦æ·±å‘¼å¸ã™ã‚‹ã€‚ â—é ã‚„ã“ã‚ã‹ã¿ã‚’マッサージã™ã‚‹ã€‚ â—土è¸ã¾ãšã‚„ãµãらã¯ãŽã€ã¤ã¾å…ˆã‚’æ‰ã‚€ã€‚ http://news.ameba.jp/trend-gyao/2008/11/21942.html 4 ： ã¾ã¤ãŸã‘(æ±äº¬éƒ½)：2008/11/25(ç«) 20:01:52
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