食パンやフランスパンのほうが安くて低脂肪だろ 野菜はトマト缶やレトルトパウチの水煮大豆でいい

千切りキャベツでも挟むとか別で食べたら 保存に冷蔵は要るかもだがその日のうちなら多少常温でも持つ

非常食としてはよくカロリーメイトが上がってくることが多いね 菓子パンよりは高いのが難点か