ã€è¿½è¨˜ã‚り】やã›ãŸã‹ã£ãŸã‚‰è…¹ç‹ã‚ˆã‚Šã€Œã‚¹ã‚¯ãƒ¯ãƒƒãƒˆã€ã‚’ã™ã¹ã—ï¼ï¼ˆãƒ—ãƒãƒžãƒƒã‚¹ãƒ«ãƒ©ã‚¤ãƒ•ç¬¬6回） | ライフãƒãƒƒã‚«ãƒ¼ãƒ»ã‚¸ãƒ£ãƒ‘ンå¥åº·çš„ã«ã‚„ã›ã‚‹ï¼ˆä½“脂肪をè½ã¨ã™ï¼‰ã«ã¯ã€ã€Œé£Ÿäº‹åˆ¶é™ã€ã¨ã€Œé‹å‹•ãƒ»ãƒˆãƒ¬ãƒ¼ãƒ‹ãƒ³ã‚°ã€ã®ä¸¡æ–¹ãŒé‡è¦ã§ã™ã€‚消費カãƒãƒªãƒ¼ãŒæ‘‚å–ã‚«ãƒãƒªãƒ¼ã‚’上回るã¨ã€ä½“脂肪ã¯æ¸›ã‚Šã¾ã™ã€‚消費カãƒãƒªãƒ¼ã‚’上ã’ã‚‹ãŸã‚ã«ã¯ã€é‹å‹•ãŒã„ã¡ã°ã‚“ã§ã™ã€‚æœ‰é…¸ç´ é‹å‹•ã¨ç„¡é…¸ç´ é‹å‹•ã‚’ãƒãƒ©ãƒ³ã‚¹ã‚ˆãè¡Œã„ã¾ã—ょã†ã€‚ ã•ã¦ã€é‹å‹•ã®éš›ã«æ°—ã«ãªã‚‹ã‚‚ã®ã¨ã„ãˆã°ã‚¦ã‚¨ã‚¹ãƒˆã®ç´°ã•ã€‚è…¹ç‹é‹å‹•ã§ã¯ãªãスクワットãŒã‚ªã‚¹ã‚¹ãƒ¡ã§ã™ã€‚ Photo by Thinkstock/Getty Images. 普通ã€ä½“脂肪ã¯å…¨èº«åŒæ™‚ã«ã¾ã‚“ã¹ã‚“ãªã減りã¾ã™ã€‚逆ã«å¢—ãˆã‚‹ã¨ãも全身ã§å¢—ãˆã¾ã™ã€‚å‹•ã‹ã—ã¦ã„る部ä½ã®è„‚肪ã ã‘ãŒè½ã¡ã‚‹ã‹ã©ã†ã‹ï¼ˆéƒ¨åˆ†ã‚„ã›ï¼‰ã¯å°‚門家ã§ã‚‚æ„見ãŒåˆ†ã‹ã‚Œã‚‹ã¨ã“ã‚。生åŠå¯ãªè…¹ç‹é‹å‹•ã§ã¯ã€è…¹ã®è„‚肪ã ã‘を目立ã£ã¦è½ã¨ã™ã®ã¯ç„¡ç†ã§ã™ã€‚è…¹ç‹é‹å‹•ã§é›ãˆã‚‰ã‚Œã‚‹è…¹ç›´ç‹ãªã©ã®ãŠè…¹å‘¨è¾ºã®ç‹è‚‰ç¾¤ã¯ã€æ±ºã—ã¦å¤§ããã¦ç‹é‡ã®å¤šã„ç‹è‚‰ã§ã¯ã‚ã‚Šã¾ã›ã‚“。 è…¹ç‹è‡ªä½“ã¯å°ã•ãªç‹è‚‰ãªã®ã§ã€ãŒã‚“ã°ã£ã¦é›ãˆã¦3割増ã«ã—ã¦ã‚‚
{{#tags}}- {{label}}
{{/tags}}