追記：こちらもオススメです↓ sclo-b.hatenablog.com 【勉強法】の本を30冊読むマラソン、７冊目です！この本からの記事は７つに分けます。今回はちょっと書き方を変えてみようとチャレンジ。 ★このブログは毎日更新していて、平日は朝８時と夜７時に、休日は特に時間を決めずに投稿しています。 ★平日は、雑誌で見つけた【勉強法】についての情報をメモ。休日は、【勉強法】の本を30冊読むマラソンのまとめ記事を投稿しています。 ☆お知らせ：子育ての本を読む専門のブログを始めました。毎日更新中。 子育ての本をたくさん読む！ブログ 前回の記事（マネックス証券社長さんの情報収集方法。ビジネスに便利なニュースアプリ。 - 僭越ながら【1テーマの本を30冊読んで勉強するブログ】）に、「続きは明日の朝！」って書いちゃいましたよね〜。ごめんなさい。今日は休日なので、【勉強法】の本を読むマラソン７冊目の

横浜市で３月１５日にフルマラソンに衣替えして初開催された「横浜マラソン」（組織委員会主催、朝日新聞社など後援）で、フルマラソンと１０キロの距離が規定に足りず日本陸上競技連盟の公認コースとして認められていなかったことが分かった。 組織委によると、フルマラソン（４２・１９５キロ）で１８６・２メートル、１０キロで９４・１メートル足りなかった。大会前に距離を測定する際、フルマラソンのコースの一部に含まれる首都高速湾岸線や１０キロの一般道を通行規制できず、正確に測れなかったことが主な原因という。日本陸連が大会当日に測定したところ距離が足りず、公認が得られなかった。 組織委は大会４日後の３月１９日に大会ウェブサイト上で「コース検定を行った結果、公認コースの大会とはなりませんでした」と発表した。組織委の山口宏会長は「ランナーの皆様には大変申し訳なく思います」とのコメントを発表した。 横浜マラソンは、赤レ

なぜ日本女子のレベルは下がり続けるのか？ ３月８日に行われた名古屋ウィメンズマラソンで新たなヒロインが現れた。佛教大を卒業して1年目の前田彩里（ダイハツ）だ。 23歳の前田は15kmの給水所で転倒しながらも、日本歴代８位となる2時間22分48秒をマーク。日本女子マラソン界にとって、待望ともいえる“新エース候補”の誕生だった。 前回のコラム『ついにブーム終焉？ 東京マラソンの「功罪」』で、日本の男子マラソンは、世界との差が開いているということを書いたが、女子は男子以上にお寒い状態が続いている。男子は高速化する世界のレベルに対応できていないのが、「低迷」の理由。女子はというと、世界のレベルは停滞しているにも関わらず、日本のレベルが下降しているのだ。 日本の女子マラソンは2004年のアテネ五輪まで、オリンピックでは４大会連続で「メダル」を獲得してきた。しかし、北京五輪とロンドン五輪では「入賞ライ

2月22日に東京マラソンが開催された。今回で9回目を迎えたこともあり、新宿、銀座、浅草などを駆け抜けるシーンはもちろん、大会中の交通規制なども、東京人にとってはもうおなじみだ。約3万5000人がTOKYOを駆け抜けるビッグレースに、今回は30万5734人が応募。抽選倍率は過去最高の10.7倍（フルマラソンの部）だった。 毎年のように抽選倍率がニュースになり、レース当日の様子もテレビで生中継される。東京マラソンが世に与える影響は大きい。話題となった「公務員ランナー」や「無職ランナー」も東京マラソンから登場した。そして、日本のランニングブームを牽引したのも東京マラソンだろう。 しかし、抽選倍率はこの数年ほぼ横ばい状態（2012年9.6倍、2013年10.4倍、2014年10.3倍）。マラソンブームが続く日本だが、ランニング人口は、一昨年あたりから様子が急変している。そこで、今回は東京マラソンの

なんというサプライズ…！東京マラソン2015に挑戦、必死の思いで完走すると…嬉しすぎるプレゼントが待っていた 毎年多くのランナーが集まる一大イベント、東京マラソン。 9回目を迎える今年も、36,000人の参加枠に対し、10.7倍という過去最高倍率を記録するなど、年々その人気は高まっています。 そんな東京マラソン2015に、友人が完走を目指して挑むと聞き、どれほど大規模なイベントなのか、完走までを追ってみました。 すると…完走の先には、ランナーにとって嬉しすぎるプレゼントが待っていました。 東京マラソン2015に挑むのは、友人の大澤直人さん。 仮装など楽しいイメージもある東京マラソンですが、なにしろ42.195kmもの距離を走る過酷なスポーツ。完走するにはやはり体作りが重要なため、日ごろから地道にトレーニングを重ね、万全の準備をしてきました。 そして2015年2月22日、東京マラソン2015

東京マラソンのランナーは靴にICチップをつけており、計10か所にある"関門"で通過したタイムを記録しています。じゃあ、地下鉄で移動しながら関門さえ通れば、かなりすごいタイムをたたき出すことができるのでは？ということで実際に地下鉄で関門近くを巡り、ゴールするまでどのくらいかかるのかを検証してきました。 ※3/1再びチャレンジしました。ガチでタイムアタック。 http://togetter.com/li/789604

暑い時期になると毎年「熱中症」に関するニュースを耳にします。喉が渇いてからの対処では遅い熱中症。予防のためには、普段から小まめに水分を摂取する必要があります。そこで、日頃からおいしく楽しく水分補給ができる熱中症対策ドリンクの手作りレシピを紹介します。好みの味にできる、コストが少なくて済むというメリットも！ ぜひお試しください。 ■ 熱中症予防に必要な1日の水分量って？ ▽ 全国健康保険協会 協会けんぽ 全国健康保険協会のサイトでは、熱中症の予防に役立つ水分補給の頻度について、目安を分かりやすく紹介しています。 起床後に1杯、食事どきや昼間の活動中に1杯ずつ、お風呂の前後に1杯ずつ、就寝前に1杯といったように、1日に6回～8回、コップ1杯のお茶や水を摂取。暑さが続く時期の1日の適量は、1.5リットル～2リットルだそうです。 スポーツドリンクでの水分補給の特徴は、人の体液と同程度の浸透圧で、糖

フルマラソンは、42.195kmの距離を走って順位を競う陸上競技で、現在の世界記録はケニア出身のウィルソン・キプサング選手の2時間3分23秒となっています。2時間の記録を破るまではあと3分24秒ですが、この2時間の壁は破ることができないことが明らかになりました。 Why a Sub-2:00 Marathon Won't Happen Soon | Runner's World & Running Times http://www.runnersworld.com/general-interest/why-a-sub-200-marathon-wont-happen-soon フルマラソンを3時間以内に完走することを「サブスリー」、2時間10分以内に完走することを「サブテン」と呼び、日本人ランナーであればサブテンを達成していれば優秀なランナーだといえます。キプサング選手は9月29日に行われ

東京マラソン2014－東京がひとつになる日。 皆さんご苦労様でした。特に気合の入っていたコスプレランナーの皆さんをご紹介します。何がすごいって、この格好で42.195キロを走り切るんですよ。尊敬します！

2014.1.15 好きなことに夢中になれたら、気がつくと人脈も広がっている。 ━ CA事業責任者／アドマンは、なぜ走るのか ━ 30歳を過ぎた大人が、“アクティビティ”に夢中になる理由とは。 サイバーエージェント（以下、CA）で事業責任者を務め、WEB業界では有名な、「アドマン」というコードネームも持つ渡邊大介氏は、ビジネスアスリートとしての一面も持っている。 なぜ走ることを追求するのかと問うと、「WEBサービスや売上のように、自分のタイムが伸びていくことが面白い」という答えが返ってきた。 そんな彼は今、アクティビティの幅を広げ続け、トレイルランニング、そしてトライアスロンにまで果敢に挑み続けている。なぜプライベートの時間を使って、ストイックに挑戦しているのか。今回はその理由を中心に、「夢中になることの意味」について質問をぶつけてみた。 何かを変えるためにやるのではなく、夢中になった結

五輪マラソンの世界最長記録は54年8ヶ月 オリンピックの男子マラソンでもっとも遅かった公式記録は、54年8ヶ月6日5時間32分20秒3。 日本人の金栗四三氏が記録したものです。 なぜそんなあり得ない記録になったのかは後述するとして、一般にスポーツの最低記録や珍記録といったものは恥ずかしいことが多いものですが、この記録が生まれた背景を見ていくと、実に誇らしく、粋な記録だということがわかります。 金栗四三氏が出場したのは明治晩年にあたる1912年のストックホルム・オリンピック。これが日本のオリンピック初参加で、前年の国内予選では30分近くも世界記録を更新するという、名誉と期待を背負ったものでした。 ところが、北欧の大会にもかかわらず異常気象のため40度近い猛暑に襲われ、68人中34人が棄権するというサバイバルレースになってしまい、彼もまた日射病で棄権してしまいます。しかしながら、連絡ミスによっ

先日カナダで開かれたマラソン大会で、女性の1位になった34歳のランナーが話題を呼んでいる。総合でも10位に入った彼女は、もともとハーフマラソン部門に登録して出場。ところが、ハーフとフルマラソン参加者が同時スタートだったせいもあってか、彼女は途中でコースを間違えてしまい、結局初のフルマラソンに挑戦する形となったそうだ。それでも完走してみれば、3時間11分48秒の好タイムで女性部門の優勝者となり、来年4月に行われるボストンマラソンへの出場権も獲得したという。 カナダ紙オタワ・シチズンやモントリオール・ガゼットによると、この女性は9月22日にオンタリオ州で開かれたマラソン大会に出場した、メレディス・フィッツモーリスさん。今まで「20マイル（約32キロ）以上走った経験がない」彼女は、10月20日に行われる米デトロイトマラソンで初めてフルマラソンに挑戦しようと計画していた。そこで彼女は、先頃オンタリ

ランニングシューズの足首側のふたつの穴。普段使わずにいたあの穴を効果的に使うことで、あなたのランニングはもっと快適になるかもしれません。 先日アディダス ジャパンで「自分の足にフィットするシューズを手に入れるメリット」について聞いてきましたが、その際に教えてもらったランニングシューズのクツひもの結び方がこちら。 ヒモの通し方、結び方ひとつで足首をしっかりサポートしてくれるので、シューズ自体も、そしてランナー自身ももてる力を最大限発揮できるというわけです。以下、どうぞ！足首側からふたつ目までは、クツひもを下から通します。 一番上の穴には、上からクツひもを通します。ちょうど輪っかをつくるイメージで。 左右両側とも、同じように通します。 ここからがポイント。上から通したクツひもを、反対側の「輪っか」部分に通します。 両側を通すと、こういう感じに。 クツひもを適度な強さで締めればOK。 あとは、い