時には仕事から離れることも大事。頭ではわかっているでしょう。休憩を取ることで、あなたは集中力を取り戻し、より生産的になることができます。 しかし、休憩の取り方も、また重要なのです。頭脳を完全に復活させる、より効果的な休憩を取るには、注意力が必要なあらゆる活動を避けなければいけません。 ブログ｢Farnam Street｣では、実際、休息の方法によって、かなりの注意力を必要とするものがあると説明しています。 例えば、街を歩く時には、自分の周りで起こるあらゆるものに、細かな注意を払うことが求められがちです。そこにある問題点は、注意を完全に解除することがなく、部分的にしか脳が休まらないということです。 Farnam Streetでは｢Focus: The Hidden Driver of Excellence（未邦訳）｣という本を紹介しています。 著者のダニエル・ゴールマン氏は作中で、ぼーっとす

企業に所属して、決められた職場に出勤し、一定の給料をもらうという働き方が主流な一方、最近は自由な場所で働くフリーランスや在宅勤務など、インターネットを利用して比較的自由な働き方をする人が増えてきています。 今は会社をいきなり退職しても、それなりに生活費を稼げる時代です。稼ぐ方法、働く方法を知っているか知らないかで大きく差がつく世の中。 『路頭に迷う』という言葉は、ネットを活用して働く方法を知っている人にとっては過去の話なのかもしれません。 働く方法の代表的なものとしては、「クラウドソーシング」があげられます。 スポンサーリンク クラウドソーシングとは インターネットを利用して不特定多数の人に業務を発注したり、受注者の募集を行うこと。また、そのような受発注ができるWebサービス。 クラウドソーシング（crowdsourcing）とは - IT用語辞典 e-Words 仕事の依頼をする側と、受

相手がするべきことを指摘しない 皆さんが望むことを、相手にしてみたいと思わせるために皆さんはそこにいるのです。その人の望みが見つかれば、前に進めるようにモチベーションを与える手助けをするのです。 相手を第1に考える 相手の解決策を見つけることを目的に会話を始めましょう。自分のことしか考えていない人だと思われてしまったら、協力してはくれないでしょう。 話し合いの際に、相手をどういう気持ちにさせたいか 皆さんが最初から怒っていたり、失望したりしていれば、相手が心を開くことはないでしょう。相手にどのように感じてほしいのでしょうか？　触発されてほしいのですか？　 希望を持ってほしいのですか？　会話を生産的な方向に運ぶ足がかりにするために言葉を慎重に選んで使うべきです。 心から相手を尊重し、それを示す その人の良い仕事を思い出しましょう。知っている範囲でその人もベストを尽くしていることを忘れないよう

存在があたりまえすぎて忘れられがちな水。でも、身体に入れるのに最も適したものは、水なのです。そこで、健康的な習慣として、できるだけたくさんの水を飲む方法をお伝えします。 水をたくさん飲んだ方がいい理由 水は生きるためにも必要ですが、それだけではありません。間接内でクッションと潤滑剤の役割を果たし、脳や内臓を守り、体温を調節し、尿や便、汗として体内のごみを排出するなど、たくさんの機能を司っているのです。人はほぼ水からできていると言いますが、あれは真実なのです。 水が足りないと、脱水症状が起こります。脱水症状になると、ドライマウス、血圧低下、頭痛、めまい、ドライスキンなどの症状が出るほか、何よりも疲れやすくなってしまいます。逆に言うと、水を飲むことで、どんな病気にも多少の効果はあると言えるでしょう。脱水症状は、自覚を伴わないことがあるので注意が必要です。もっとも手っ取り早く確認する方法は、尿の

私はこれまでに進んできた道や旅において、その過程で知り合った人々を通じて、数多くのインスピレーションや考え方に出会いました。そういった人々は私の限界に挑み、新たな考え方やアイデアをもたらし、そしてとにかく物事に対する見方を変えさせます。 私は、人生の質に最も影響を与えるものの1つが、「自分の人生に踏み入ることを誰に許すか」という選択であるということに気がつきました。皆、自分を取り囲んでいる人々に似ていくものなのです。 旅行をすると、普段自分の住む街では近づかないような、あるいは出会わないような人と知り合うことが頻繁にあります。旅行者は探検家であることが多く、さまざまな経験を求め、また世界でめぐり合えることに対して心を開いています。自分の住む街においても、このような考え方をする人に引き付けられている自分に気がつきましたが、そのままでも居心地が良く自発的に行動を起こす必要もない中、近づくのが難

昨年、私は人生の中でしたいことが何なのか、ぼんやりとしていました。明確ではなかったため、言い切るだけの自信はなく、また周囲の人たちに自分の陰口をたたく理由を与えるのは、正直なところ、我慢なりませんでした。 私は、人に刺激を与えたいと思っていました。世界を旅したいと思っていました。そして、今度こそジムに入会しようと思っていました。 しかし、私の目標のほとんどが、身の回りの人たちがしていることとは非常にかけ離れているように見えました。たとえ私が異なる道に進もうと試みても、彼らは耳を傾けてくれなかったでしょう。そのような時に変化が訪れました。2014年の初めに突然ひらめいたのです。周りの人がどう思うかをずっと気にして、人生を送ることなんてできないと気付いたのです。 他の人の意見を恐れないようにして、もっと自立するために変えなければならなかったことがいくつかありました。ですので、このアドバイスは、

仕事が嫌いなだけでなく、職場に向かっていると体調が悪くなるあなた。仕事には必ず悪いところがあるものですが、それを補う長所がないのであれば、その職場は有害であると言えるでしょう。 有害な職場環境とは、仕事、雰囲気、人、またはそれらの組み合わせがあなたのやる気を削ぎ、後に残るほど深刻な混乱を招くような環境を指します。いえ、どんな仕事にも、嫌なことはあるでしょう。でも、有害な仕事の場合、些細な喜びすら見出すことができないのです。いい同僚も何人かはいるけれど、他はみんな、あなたを落ち込ませるばかり。会社のポリシーは抑圧的だし、上司はいちいち細かい。唯一の楽しみといえば、仕事を終えて帰ることぐらい。そんな状況なら、そろそろ対策をした方がよさそうです。辞めるという直接的な方法がいちばんですが、それができないのであれば、少なくとも自分の身だけは守りましょう。 理不尽なことにエネルギーを費やさない。辞める

休暇旅行でたくさんお金を使ったからといって、あまり使わなかった人より良い時間を過ごした証にはなりません。私は過去10年あまり、低予算の旅行を繰り返してきました。そして、低予算でも素晴らしい旅行をする方法を見つけてきました。 お金を節約するには、まず、旅行はお金がかかるという固定概念を捨てる必要があります。この、旅行産業が人びとにお金を使わせるためにつくった固定概念は、充実した時間を過ごすには、豪華なホテルに泊まり、ワールドクラスのレストランで食事をして、パッケージツアーに参加しなければならないと、私たちに訴えます。もちろん、そんなことはありません。お金を使わずに旅行を楽しむ裏ワザがたくさんあります。 以下、物価の安いタイから物価の高いノルウェーまで、世界中のどこでもお金を節約できる方法を紹介します。私は過去8年間で75カ国を旅行してきました。また、『How to Travel the Wo

驚くほどのことでもないですが、今だに圧倒的な数の人が日々苦痛に感じていることと言えば、仕事に関するストレスです。80％以上のアメリカ人は仕事でストレスを感じているというのは、最近のNielsenの調査でもわかっています。低賃金、大きな作業負荷、大変な通勤が、ストレスの主な原因とのことです。 もちろん、人生におけるストレス要因は仕事だけではありません。仕事、家族、日々の瑣末な出来事も含め、あらゆる心配事が山のようにあります。プレッシャーのかかる状況であれば、本当に頭を悩ますことになります。 Argonauta Strategic Alliances Consultingの創業者兼社長であり、『Mindful Leadership』の著者でもあるMaria Gonzalezさんは、「誰もがすでにストレスを抱えた状態で会社に来ている」と『ハーバード・ビジネス・レビュー』に語っていました。 Gon

インフォグラフィックスで学ぶ、あらゆるモノの動く仕組み2014.12.21 20:006,271 たもり わかりやすいって大事。 コレってどんな仕組みで動いているの？ そんな疑問を解決してくれるインフォグラフィックスがコチラ。Jacob O'NealさんのサイトAnimagraffsでは、インフォグラフィックスを使って銃やスピーカーなどのあらゆるモノの内部構造やその中で使われている技術、仕組みを解説しています。アニメーションの特性を生かした説明はわかりやすいだけでなくなんだかカッコいい！ 思わず読みふけってしまいますね。 拳銃についての解説ページはコチラ。 スピーカーについての解説はコチラ。 ジェット機のエンジンについての解説はコチラ。 クルマのエンジンについての解説はコチラ。 Jacob O'Nealさんはポートランドを拠点として活躍するグラフィック・デザイナーです。ご紹介したメカニック

多くの親にとって、朝の時間は戦場です。でも、筆者は気がつきました。朝のルーチンを確立してしまえば、もっとスムーズに1日を始めることができるのだと。子育てのストレスから解放される最大のコツは、いつも摩擦を起こすシチュエーションを1つ見つけ、それに対処する方法を見つけること。それだけで、その他のことは驚くほどスムーズに運ぶようになるのです。我が家の場合、それは朝でした。 我が家には2歳と1歳の子どもがいて、それぞれ別の保育園に通わせています。しかも、保育園までは家から30分もかかるので、出発前のドタバタは日常茶飯事だったのです。でも、少し時間をかけて、子どもたちの朝のルーチンを管理するようになったら一転、明るい光と幸せに満ちた1日をスタートできるようになりました。 これが本当にうまくいったので、ぜひみなさんの参考になればと思い、この記事を書いています。あなたの朝のカオスが収まり、ハッピーな1日

そろそろ年の瀬の足音が聞こえてくるこの時期。皆さんも年末年始の過ごし方について、具体的にプランを固めつつあるのではないでしょうか？ 去りゆく2014年を惜しみつつ、久しぶりに郷里に帰省する人もいれば、ここぞとばかりに海外旅行へ飛び立つ人もいるでしょう。多忙なビジネスパーソンにとって、年末年始はまとまった休暇が確保できるまたとない機会。有効に活用したいものです。 長旅の折りに、道中をどのように過ごすのかは趣味の分かれるところ。読書にふける人もいれば、日頃の寝不足解消のために爆睡を決め込む人もいるでしょう。いずれにしても、旅路には"音楽が欠かせない！"という人は多いのではないでしょうか。お気に入りの曲をBGMとして携えておけば、移動時間も快適なリラックスタイムとなるはず。 そんな人に"旅の相棒"としてご紹介したいのが、インイヤータイプのノイズキャンセリング・ヘッドホン「Bose QuietCo

できの悪いコードと同じように、脳をデバッグできたら良いのに、と思いませんか？　自分自身をプログラムし直すのは無理かもしれませんが、デバッグの理屈を応用すれば、より良い習慣を身につけるのに役立ちます。ではさっそく、その方法をお教えしましょう。人間の脳は、バグだらけのどうしようもない代物です。よくあるバグを再現してみましょう。「ジムに行きなさい」という命令を自分に発したとします。たいていの人の脳は、この命令を受けても、Facebookをアップデートしてしまったり、猫の動画を見てしまったりします。これは望ましい行動ではありませんよね。 でもご安心を。筆者はこの問題を解決する方法を編み出しました。まずは、人間の脳の仕組みについて解説しましょう。 脳のコードはバグだらけ 私たち人間の脳を改めて見てみると、まるで1万匹のサルが適当にキーボードを打ってコードを書いたかのように思えます。 脳の性質はイベン

整備士の友人が教えてくれた、燃費向上のために一つだけ必要だったこと。 増税や石油価格の高騰により、ガソリン代の負担がこれまで以上に大きくなってきました。 復興税や中東情勢を見てみると、今後も価格が下がるとは思えない状況です。 さすがにここまで値上がりすると、移動に車を使うことを躊躇する人もいるのではないでしょうか。 筆者も車バイク問わず運転が趣味でして、時間さえあればドライブしているような人です。 しかし、ガソリン代もここまで値上がりし、さらに税金や車検や保険等、ここまで負担が多いと、若者の車離れも納得してしまいます。 では本題に入りますが、タイトルにある数字、「7.2km/L から 12.1km/L」。 これは実際に筆者の車で変化の起こった数字です。 私の中では相当驚異的な数字でしたので、ここでは友人である整備士が教えてくれた方法をご紹介します。 ちなみに筆者の所有する車ですが、13年落

【真夜中グルメ】ヤミツキ注意！深夜ステーキ最強チェーン『ビリーザキッド』の魅力を解説 なかの 2014年11月6日 夕飯を食べ終え風呂に入り、そのままテレビを観たりパソコンをいじってたりするといつのまにか深夜。確実に太るし絶対食べてはいけない時間なのに、どうしてもお腹は空いてくる。 今食べたらアカン！　悔しいけどアカン！　それは分かっているんだけど、やっぱ好きやねん！　とついつい行ってしまうのが、深夜ステーキ最強チェーンと言われる激ウマステーキ店『ビリーザキッド』である。 ビリーザキッドは関東に店舗がある小規模チェーン。ウエスタンでメキシカンなステーキを夜18時から深夜3時まで提供する、関東のステーキ好きならきっと知っている微妙に有名な店なのだ。 ・ステーキは400グラムから ステーキはボリュームのある400グラムの『テキサス・ステーキ・セット』から女性でも食べられる180グラムの『ビリー

パソコンに保存したファイルを、他人から見られないように隠しておきたいと思うことはありませんか。贈り物リストであれ、秘密のエッチな画像であれ、ファイルを隠すのは難しくありません。では、そのやりかたをご説明しましょう。 レベル1：隠しファイル属性を利用する 詮索好きな人の目に触れないようにしておくだけなら、隠しファイルを使うのが簡単です。コンピューターに詳しい人から見れば「隠した」とは言えませんが、ファイルが表示されなくなるので、偶然に発見されるようなことはなくなります。ベッドのマットレスの下に物を隠したりしますが、それのデジタル版だと考えてください。 Windowsの場合 Windowsでファイルを隠すのはいたって簡単です。 隠したいファイルもしくはフォルダを選択します。 右クリックし、「プロパティ」を選択します。 「全般」タブをクリックします。 「属性」セクションにある「隠しファイル」の横

このところ、自分の目標について考えています。 なんとなく、目標の決め方、目標設定についてわかってきたような気がしています。 今日は、『目標達成の技術』を読みました。 目標達成の技術 作者: 青木仁志 出版社/メーカー: アチーブメント出版 発売日: 2012/10/01 メディア: 単行本（ソフトカバー） 購入: 1人 クリック: 2回 この商品を含むブログ (1件) を見る タイトルと目次を見るとわかりますが、 目標を達成するための技術、方法について書かれています。 目次 第1章 目標達成の扉 第2章 真の目標設定 第3章 目標達成の障害 第4章 目標達成の原理原則 第5章 達成計画の立案 第6章 信念の力 終章 自分自身との契約 目標設定については、第２章で１章がさかれています。 まずは、目標設定ができたら、この本の他の章に進んでいくと良いと感じました。 ということで、私は、２章がとく

乾電池が切れているかどうかを確認するのに、バッテリーテスターは必要ありません。手軽ですばやくできるチェック方法があります。 それは、乾電池をちょっと高いところから、机の上に軽く落としてみるだけ。満タンである乾電池は跳ねませんが、使い切った乾電池は跳ねるのです（以下の動画）。 さて、上のYouTube動画では、使い切った乾電池が跳ねるのは、「内部で気体が発生しているから」と述べていますが、実は違うようです。電気技術者のLee Hite氏は、使い切った乾電池が跳ね返る理由を、科学的な視点から突き詰めています（以下の動画）。 Hite氏は動画のなかで、実際の実験を通して、跳ねるのは「気体」が原因なのではないと明らかにしたあと、「良い乾電池」と「悪い乾電池」を切り開いてみます。すると、「良い乾電池」のほうは内部がゲル状で柔らかいのに比べて、「悪い乾電池」のほうは硬い固体になっていることがわかります

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