■anond:20250421093749

80日経過

現状報告

・歩数は１日1万歩

　→　5000歩で止まる。チョコザップも行けてない。

・オフィスの高層から階段降りだけ実施

　→　できてない。

・朝ラジオ体操第一第二を必須

・ごはんは雑穀ごはん100gに変更→85gに変更

・揚げ物は禁止

・野菜増量のため、ブロッコリー1品追加

・間食は無縁ローストミックスナッツ少量のみ

・水分は1.5Lを目標でとる。もちろん無糖。

　→　すべて継続。

体重

　84.5　→　83.4　→　81.5　→　82.0　→　80.0　→　79.6　→　79.5　→　80.5　→　78.6

　減った。77kgが見えてきた。

　体脂肪は28.0　→　22.3　→　21.7　→　22.5　→　21.5

　たまたま減ったが結構こころ折れてる。ダイエットは難しい。

　チョコザップ全然行けなかった。2回しか行けなかった。もうちょい行きたい。

　ラスト20日。頑張る。

次は5/11。

Permalink | 記事への反応(1) | 19:46

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