【追記あり】誰か背中を押してほしい

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【追記あり】誰か背中を押してほしい

【追記】皆さんありがとうございます。トラバもブコメも全部読みました。ご自身の経験を書いてくださっ... 【追記】皆さんありがとうございます。トラバもブコメも全部読みました。ご自身の経験を書いてくださった方も多く、参考になります。大したことじゃないのに悲観しすぎかなとか、現状から目を背けようとしていたけど、だめですね。仕事における責任を考えるなら、これ以上悪化しないうちに手を打つことが何より必要だと思うことにします（奴隷根性全開ですみません。でもそうして大義名分風にすることが、自分にとっては一番楽なので……）。仮に休んだらキャリアはどうなるのかとか色々と不安はあるけど、このまま同じペースで働き続けて悪化させるよりは絶対に良い！はず！！！初診予約の電話を、明日一番でかけてみます。皆さんにも、少しでも良いことがありますように。本当にありがとうございました。【追記ここまで】 20代後半女。この半年ほど、残業が月60〜80hくらい。最近、ふとした時に涙が出るようになってきた。一人で作業

take-it 古式ゆかしきプリントアウト案件じゃん。これを印刷してメンクリへ、泣きながらでも電話予約。場合によっては休職。起きられなくなり仕事辞めて数年潰れる方が怖いよ。今が増田の働きやすい環境を整えるチャンス。

2025/10/22 リンク

nisinouni まだ行かなくてもいいかなと思ってるうちに病院行け。もう無理ってなってから行っても、治療が間に合わずに退職する羽目になる。メンクリ怖くないよ。皮膚科や歯科と一緒。増田は初めてのことに緊張してるだけ。

octa08 心療内科は初診予約自体が1か月2か月先になってしまうので、とりあえず今すぐ病院の予約だけしておいた方がいい。キャンセルはいつでもできる。

zeromoon0 何にもしてないのに涙がぽろぽろ流れるのはもうメンクリラインのサインなので気軽に行ったらええ、マジで。

増田

JRDMAJTOE 病院行くという考えが頭の中にあるうちに行った方がいいですよ。精神面の不調は家から出るのも難しいほど悪化することもありますので（二十代の頃に半年の休職を経て15ヶ月失職していた時期がありました）

budgerigars_budgies ブコメ達に同。診断下りても「すみません、全然平気なんすけど、ドクターストップかかっちゃって！今なんか全然平気なんすけどね、ガハハ！！」とか言っとけば逆に心配してもらえると思うよ、まともな組織なら。

frothmouth これだけで「仕事辞めたら？」となります　“最近、ふとした時に涙が出るようになってきた。一人で作業中にぽろぽろ泣き続けていることもあるし、会議中はギリギリ耐えて、終わったあとトイレで嗚咽しながら泣く。”

versatile 今いかないと手遅れになるよ。もっともっと長い間休むはめになる。最悪社会復帰に何年もかかる。いまいけ、すぐいけ。仕事辞めたらっていうのは無責任すぎるとは思うが、仕事など人生のほんの一部でしかないと気づけ

anmin7 おれはある朝、布団から出れなくてボロボロ涙を流して動けなくなった。それでも鬱病じゃなくて抑うつによる適応障害って言われてたからまだマシだったんだと思う。

listeningsuicidal 今無理するメリットよりこの先30年ぐらいの仕事人生とった方がいいと思うけど。人生それなりに長いので、点より線で見た方がいい。

likk 追記の通り進んでると思いたい。これは誰かが引っペがしてでも医療機関に連れて行かないといけない状態。遅くなれば遅くなるほど指数的に寛解までの時間が伸びると思ってくれ。年単位や人生単位になる。頼む。

2025/10/24 リンク

hilda_i 他人の気持ちをちょっとでも考える気があるんなら多すぎる仕事の一部を引き受けてくれようとしてる人の手を「いや、いいです」って払いのけるのやめたほうがいいよ。普通に相手を嫌な気持ちにしてるし。

sinopyyy 追記読んだけど予約結構先になるようならまずは普通の内科で診てもらうのもありだよ。疲れが取れないとかでいいから。軽めの薬処方や専門医療機関紹介で初診より早く診てもらえたりすることもあるし。

2025/10/23 リンク

n_vermillion プリントアウトしてすぐに病院へ行けー。手遅れになると回復まで数年かかるぞ。月60～80hの残業は過労死ラインや。／俺も前職の最後は仕事の電話しながら涙止まらんくて、あ、これダメだわってなったなー。

lavandin 追記から読み始めたので人生に疲れちゃったベテランさんか、お疲れ様です〜と思いきやわっかっ！！背中押すどころかタックルしたいわ。辞めなさい辞めなさい！！！アメちゃん食べなさい！！！

yingze 心療内科は予約時間かかるから、並行して内科か総合診療でスルピリド（別名ドグマール）出して貰ったらよい。ストレス半端ないので出してくださいって言えば良い。／今の内にコープの共済や保険入るのも良い

医療

sachi_pop この手の症状のお医者さん、相性があるのでなんか合わないなーと思ったら変えるのアリですというのをお伝えしておきます。

eggplantte クリニックには一応行ってみるとして、まずは上司に相談だよ。上司には仕事量をマネジメントして適切に振り分ける責任があるんだから、適切に相談をしないと上司が責任を果たせないって考えよう

transmetallation 読んだ感じ適応障害からの抑うつ症状と診断されそう。お薬のSSRIは効果的だから受診すればいい、メンクリでなく一般内科でも。意外と飲んでる人多いとか。お願いすれば休職のための診断書も書いてもらえそう。

mimura-san まずは1日からでもいいから会社休んで休養と好きなことだけしかしない日をつくって。その時いらないものは罪悪感と自己否定。内側の自分の声に耳を傾ける時。似たような状況の人、みんな休んで自分を満たして！！

ed_v3 ブコメに押されてメンクリに行くなんてすごい。ブコメが人の役に立つことなんてあるんだなぁ…いや、そーゆーサービスであって欲しいとは常々思ってるが。

kei_1010 ちなみに、俺は「まだまだ余裕だけど仮病として鬱病を使うために俺の嘘を真に受けてくれる精神科に行こう」という気持ちで病院に行った翌日からベッドから出られなくなり体重も60->50kgになり、休職後に退職した。

tailtame 精神科医のバク先生だったかが書いてたと思うけど心が折れたら元には戻らないと…。危険だなぁ。仕事できなくなったらキャリアもクソもないので心をお大事に… / ❌バグ…修正

mental
works

inuinuimu 休め！！　日光浴して！代々木公園的な大きな公園へ散歩をお勧めします。そして、病院を。Googleマップで調べて！　私は薬を処方してもらって大分楽になりました。

ikura_chan 私も泣きながら仕事していたことがある。我慢しすぎて逆に悪化して休職期間伸びたから早くメンクリ行ってほしい。なお、当時の上司が復職プログラムに無理解だったのもあり、仕事は転職した。

mechimeen 「死にたいんじゃないけど、今道路に出たら上手いこと轢かれるかな〜？そしたら２週間くらいは休めるかな？」って月90時間の残業（無給）が半年続いてる時よく思ってたよ。最後は倒れた。早く病院行って休職して。

sai0ias 日常生活に支障が出ている(勝手に涙が出るとか含め)時点でもう普通の状態ではないって私も病院で言われたよ。自分で行った方がいいかもと思ってるならそれは行きどき。

phallusia これは自覚より早く活動限界が来る可能性が高いので、1日も早く医者に掛かって。都会なら、数少ないけど当日初診枠が確保されてる精神科もある。最悪、評判悪いとこでも一度病院に行けばハードル下がるから…！

sakatorism 労災でうつになった者です。病院の予約は最速でも1か月後とかなので早く行動した方がいい。早く対応すればするほど傷は浅く治りは早い。手遅れになると私みたいに10年以上経っても寛解しないから。

FreeCatWork お仕事頑張りすぎにゃ！たまには休憩も大事にゃ。ボクが代わりに遊んであげてもいいにゃ？無理しないで、自分を甘やかしてあげるのも大切にゃ。背中ならいつでも押してあげるにゃ！

securecat メンクリは自分に合う所へ行かないとなので、軽々しくはお勧めしない。有休どれくらい溜まってるの？とりあえず全部使ってデトックスしてきては？止まるのが怖いは分かるけど、人生長いよ。今回は止まってもOK。

solaris_almagest ある方向に全力で向かおうとしてポッキリ90度折れて、そこから3回折れ続けた結果、また元の場所に強固になって戻って来れた。時には折れてもいいのだ。

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