■腰を落として歩こう

今までさ、靴のクッション頼りに

脚を一本の棒のようにしてまるで竹馬のように歩いてた気がするんだよな

前に出した足のかかとを支点にして、振り子のように後ろの足を前に振り出す

脚を伸ばして一番遠いところにかかとからガツンと着地する

でも最近ベアフットシューズを履くようになって

こういう靴はクッション性が皆無だから、そんな歩き方をしているとかかとが壊れる

だから歩き方を変えないとなぁ、どういう歩き方がいいんだろうとずっと悩んでいたけど

気持ち3cm腰を落とすとなんか急に良くなった

常にちょっと上り坂を上ってるようなイメージで歩く

すると前の歩き方よりも脚の筋肉をきちんと使ってるのがわかる

前の歩き方よりも歩くスピードは落ちたと思うが、なんか健康には良さそう

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