夏バテになってる人…それって夏メゲじゃない？

実は…、私も絶賛、夏バテ中です…。
人生で初めての夏バテを経験しています。

ちょっと待って…(.;ﾟ;:д:;ﾟ;.)。
それって本当に夏バテかな？

 本当に夏バテなのか？
チェックできるサイトは、　

夏バテ危険度チェック | ライフスタイルチェック | ダイエットナビ | CLUB Panasonic

 

やってみたら…夏バテではない、と言う結果が。

そこで考えてみました。

・夏バテではなく夏メゲ

本当に夏バテなのか？
心が落ち込んでるのではないのかな？
確かに暑くて、参っていますが。
食欲は落ちない、動こうと思えば動けます。

でも動きたくない…。
それって…身体よりも心の方が参ってるのでは？
そうなると❝夏メゲ❞では無いのかな？
夏にメゲルので、夏メゲ…。
そちらの要素が大きくないかな？


・夏メゲからの脱出方法…。

１，美味しい物を食べる。

身体に良い栄養を摂る、これを6割で考えて、
後の4割は、自分の好きな物を食べる。
夏バテはキチンとした栄養を摂らないといけませんが、
夏メゲは栄養には関係ないので…(*^-^)ﾆｺ。

自分の好きな物を食べて、気持ちを上げましょう！。

 

２，何もしない。

とにかく気分が上がるまで、辛抱強く待つ！。
これもありですね…。

３，外に出る。

これは良し悪しですが、外に出てみるのも手です。
家にこもるのは良くないです。
家に居るのは良いですが、こもるのは、意識的なら良いですがそうせざる負えない人は別ですが、そうでなければ外に出るのもひとつの手です…。

 

 
・まとめ。
夏にバテる、メゲる、は身体からの警告…。
食事・睡眠・冷房・運動・水分。
この５つの要素で…自分の生活を見直すチャンスです。
少しだけ…自分の生活を見直してみませんか？
それだけでも…大きな変化になると思いますよ…。
私も見直します…(^^ゞ。

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。