運動しないと、筋肉だけでなく骨密度も低下する？ - 明日を元気に！骨太な未来プロジェクト

運動しないと、筋肉だけでなく骨密度も低下する？ - 明日を元気に！骨太な未来プロジェクト

骨と運動の関係とは？ 骨粗しょう症予防３原則（食事・運動・日光浴）の1つに運動があるように、骨と運...概要を表示 骨と運動の関係とは？ 骨粗しょう症予防３原則（食事・運動・日光浴）の1つに運動があるように、骨と運動、そして筋肉には密接な繋がりがあります。これは、骨や筋肉は使わないとどんどん衰えていってしまうためで、適度に刺激を与えることによって健康な状態を保つことができるからです。たとえば、宇宙飛行士が無重力空間で何ヶ月も過ごすと筋肉が衰えてしまう、と言うお話を皆さんもお聞きになったことがあると思いますが、実は骨密度もどんどん落ちてしまうのです。あまりにも急激に骨密度が低下し、骨から血液中にカルシウムが溶け出してしまい、そのカルシウムが固まり、尿路結石になってしまう宇宙飛行士も多いとか・・・。 そのため、宇宙飛行士は宇宙ステーション内で毎日1～2時間はトレーニングに励み、骨密度と筋肉量の低下を防いでいるそうです。なお、宇宙飛行士とは逆にスポーツ選手の骨密度は一般の方よりも高めで、特に重量挙げの選手のよ