■anond:20250731023202

ボンタンアメは鑑賞中に食べるんじゃないよ

鑑賞中に食べるんじゃちょっと遅い

餅もボンタンアメも赤飯もおこわも全部、

鑑賞前に食べ終わっておくと効果があると言われている

このライフハックはマラソンランナーなどの間でも有名で、

ランナーは

レース1時間ほど前に餅を6～8個食べる

のはわりと知られてる

糖分は消化吸収されると一部はグリコーゲンとなる

グリコーゲンは糖質＋水分なので、膀胱へ移動する水分が減る→尿意が減る、

というしくみ

だから「鑑賞中に食べる」じゃちょっと遅い

餅が推奨されるのは「凝縮状態で密度が高いため、量を摂取しやすい」ためである

ボンタンアメは原材料にもち米が含まれている珍しいお菓子であること、

あのコンパクトなサイズだから使い勝手が良い

ただし成人男性であるランナーが効果を感じるのに餅6～8個食うということは、

個人によってはボンタンアメは1箱じゃ足りない

次回から活かしてくれ

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