ロングスプリントだね 他にショート（か筋トレ）とミドル（タバタ系）と軽い有酸素の種目を少しやると理想的になるかも

インターバルって 他人に強制されてやらされたら そいつのこと殺したくなるくらいキツい運動だよな。