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何回かに分けて眠る「多相性睡眠」にすれば睡眠時間を短縮できる！ | ライフハッカー・ジャパン

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339users がブックマーク コメント 46
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    NotInEET
    ロングスリーパーなのをどうにかしたくて3時間*2に分割して眠るのを何ヶ月か続けたことがある。確かに普通に動けるし可処分時間は長くなるんだけど、ストレス溜まるわ体調崩しやすくなるわでろくな事なかった。

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    kana0355
    元に戻るのに半年くらいかかるからお勧めしないよ…．

    その他
    AUDCAD
    一日24時間の間に短い睡眠を何回か取り、トータルで2～4時間の睡眠をとります。多相性睡眠のメリットは、すぐにレム睡眠になれる点。

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    hirorinya
    短い睡眠をたくさん繰り返して、結果普通の睡眠より多く寝る

    その他
    attyan7639
    やってみたことあるけど、自分には合わない気もした

    その他
    threetwoonezi1ch
    深い眠りについちゃうからこういうのできないんだよなぁ。

    その他
    LaclefYoshi
    作家みたいな職業はこういうスタイルも良さそう

    その他
    fake_fake
    ちょっと前はずっとこんな感じだったけど、やはり夜にしっかり寝ると良い気がする。

    その他
    wakayama5682
    挑戦してみたんだけど、夫婦仲に影響しそうなのと、どうしても夜中に生産性が上がらないのでやめた。いろんなことに気付けたねえ(￣(工)￣)何回かに分けて眠る「多相性睡眠」にすれば睡眠時間を短縮できる！ (via @ReadItL

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    nrtm
    無意識のうちにこれやってるのかもしれん（ぉ '何回かに分けて眠る「多相性睡眠」にすれば睡眠時間を短縮できる！ : ライフハッカー［日本版］'

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    mer_ciel
    そのうち実行してみたいものです。

    その他
    kazuya2640
    お昼寝は効率的ということですね。

    その他
    tokorokomachi
    へぇ、こういう睡眠の仕方もあるんですねぇ。理屈はわかった。→何回かに分けて眠る「多相性睡眠」にすれば睡眠時間を短縮できる！ : ライフハッカー［日本版］ -

    その他
    yamaeda
    何回かに分けて眠る「多相性睡眠」にすれば睡眠時間を短縮できる！ : ライフハッカー［日本版］

    その他
    osaragi1999
    ホルモンバランスぶっ壊れるぞ。

    その他
    ayato0211
    これは昔から言われてる気がする。

    その他
    tofy
    睡眠時間の短縮とかろくなことないよ

    その他
    cyborgninja
    ほんまかい。 めも：何回かに分けて眠る「多相性睡眠」にすれば睡眠時間を短縮できる！ : ライフハッカー［日本版］

    その他
    choromo
    【ワタシがやったら確実に体を壊すだろうな】 “何回かに分けて眠る「多相性睡眠」にすれば睡眠時間を短縮できる！ : ライフハッカー［日本版］”

    その他
    mintpafe
    基本出来ない

    その他
    blueribbon
    ・多相性睡眠で短い睡眠を頻繁にとることで、第5ステージのレム睡眠にすぐに入れるようになる ・夜に3時間の睡眠をとり、日中に20分の睡眠を3回とる方式 ・副作用を経験した人もいます

    その他
    adsty
    「ネガティブな副作用」に心当たりがあるから実践は難しい。

    その他
    kent013
    多相性睡眠を実践している人を知っている...

    その他
    kana0355
    kana0355 元に戻るのに半年くらいかかるからお勧めしないよ…．

    2011/12/18 リンク

    その他
    enderuku
    貴方の寿命も短縮できます、オススメ！

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    ScarecrowBone
    締め切り前の漫画家の仕事場って偶然コレになってる事あるね

    その他
    Chlocha
    活動時間が長けりゃいいってもんじゃないよね。もっとも効率よく物事が処理できる状態に持ってくための休養だと思う。

    その他
    steel_eel
    ピネル　バイオサイコロジーという教科書に同じような事がかかれてて、しばらくやってみたが、大体常に眠くてどうしようもない状態になるだけで無意味だった。

    その他
    warriorking
    何回かに分けて眠る「多相性睡眠」にすれば睡眠時間を短縮できる！ : ライフハッカー［日本版］

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    inulab
    のび太向け

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    ikusy712
    ロングスリーパーでも大丈夫かな

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    wanpac
    実際に効果があるとしても問題が。飲酒はどのタイミングで？

    その他

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