■これからがんばること

• ちゃんと通院する
  • 基本中の基本。まだ紹介先病院から連絡てないけど、来たら最短で行動してちゃんと通院するし、手術を勧められたらする。
• 糖尿のコントロールを頑張る
  • 22時までに帰宅できたら、最低30分エアロバイク or VRエアロボクシングをやる。今日もこれからやります。
    • 正直最近は週1回もできてなかった。実はこれでA1Cが悪化していた。
  • 食事は野菜中心で頑張る。あすけん使ってちゃんとかんりする
    • 「今日ぐらいいいよね」を繰り返していた。いいわけないよね。あすけんが一番記録しやすいのでどんなに悪くても記録して自覚する。
  • 薬はキッチリ飲む。飲み忘れしない。
    • 基本中の基本。ちゃんと飲んでるつもりがあまるということは、抜けている事もあるということ。

なんかこうやってやる事を書いてると段々気持ちが前を向いてきた。

これPMPのテクニック。マジ役に立つなPMP。

Permalink | 記事への反応(1) | 21:35

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