健康・医療

老化対策に「脚だけ鍛える」のは、もう古い常識だ。加齢に伴って衰えやすい筋肉は、太もも前面の「大腿四頭筋」が知られているが、実はもう1つ、加齢によって筋肉量や筋力が顕著に落ちやすい部位がある。それは、普段はあまり意識することがない「腹筋」だ。腹筋は静かに減り続け、「老け見え」「寝たきり」への入り口となる。しかし、腹筋を鍛えれば若々しい見た目も将来の自立生活も守ることができる。今回は、腹筋の衰えによる…