「自炊」を含む日記

■anond:20251116000442

自炊まあやるけど自分以外がつくったメシも半分は食べたいの

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■anond:20251116000442

でもさ、冷静に考えてみたら別に半額弁当って自炊より安くないんだよな。

材料普段から揃っててうまく使い切るとか常備菜的に作り置きしてるとか冷凍してるとかまでやってるならいいけど

だいたいの場合作るときは(おかず)1点だろう(ご飯とそれのみ)

弁当の場合はメイン1つはともかくその他の点数があるのがメリットでそれを揃えて作ろうなんて考えると一食分となると半額弁当のほうが手軽で安いってことはよくある(同等のものを作ろうとした場合だけど)

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■anond:20251116000442

自炊ができないから弱者男性なんだろうが

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■弱者男性「スーパーの半額弁当を食べてる俺は惨め😭」

最初はさ、こういう書き込み見るとほんとにかわいそうだと思ってたんだよ。

あー半額弁当しか食べられないほど追い詰められてるのか…みたいなさ。

でもさ、冷静に考えてみたら別に半額弁当って自炊より安くないんだよな。

材料買って作ったほうが量も質もいいし、栄養も取れるし。

つまり――こいつら、金がないわけじゃねえんだよ。

そのうち気づいたんだけど、あいつらただ単に油ギトギトで栄養偏った弁当の味が好きなだけなんだよな。

安くて美味しい食材なんて探せばいくらでもあるのに、わざわざ半額弁当に突撃して「俺は惨め…😭」って自己演出してるだけ。

バカバカしいにもほどがあるわ。

よく考えれば、独身でそこそこ貯金あって、無駄遣いできるくらい余裕あるんだよな。

「半額弁当の俺かわいそう」って言いながら、実は結構いい暮らししてんじゃん。

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■anond:20251115120351

ワイは外食で一人鍋食べるけど自炊することはないやで…😟

Permalink | 記事への反応(0) | 12:17

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■自炊初心者ってまじで「おでんのもと」とか「うどんスープ」とか、しょーもないのを買っちゃうんだよな

あれ系の味、希釈濃度は違うけど全部めんつゆだからね？

大根、余ったらマッチ棒くらいの細さに刻んで、だしまろ酢につけるか

同じやり方で手羽先と大根を下茹でしてから、コーラと醤油で煮込むのもよし

続けてりゃなんとなくこの調味料はこの味だなぁってのがわかってくるさ

それはそれとして、「濃縮めんつゆ」と「だしまろ酢」だけは買っとけ

あれだけで旨いもん作れるし、公式サイトでレシピアホの量見れるから

https://cardtr.ee/apesardetipelicula

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■自分で作ったサンドイッチが美味しかっただけの話

ゆで卵作って、つぶしてマヨネーズと塩コショウ混ぜて

パンにスライスチーズのせて、その上につぶした卵をたっぷり乗せた後で、「あ、冷蔵庫にハムあったわ！」と思ってハムも乗せて

すごくボリューミーなサンドイッチ作って食べた

やっぱ卵サンドは最高だよ

コンビニやスーパーの卵サンドだと、卵サンドの値段で卵1パック買えてしまうし

具も少ないけど、この自炊だからやれる卵大量の卵サンド、すごくいいなぁと思った

最近、ゆで卵が大好きで、卵の消費がはげしいので卵高いけど一度の買い物で3パックくらい一気に買ってしまう

Permalink | 記事への反応(0) | 11:54

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■anond:20251112111116

日本の自炊文化は、とても宗教的であるような気がしてる。

Permalink | 記事への反応(0) | 11:13

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■anond:20251109142849

おま、区部在住者がみんな高級スーパー外食マンセーヒャッハーな人種だと思ってんの？

賃貸１Ｋ底辺リーマン自炊民だってごろっごろおるやろ。

底辺リーマン自炊民の食のバラエティが豊かになるって話をしとるんやで。

Permalink | 記事への反応(0) | 15:06

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■anond:20251109135707

外食のバリエーションと質は劇的に下がるし高級スーパーの類もなくなる

だからこれは標準レベル以下のスーパーで買い物してほぼ自炊という

都心居住者としては珍しい食生活を送っていないと適合しない事例だな

子どもがいるという前提であれば都心車なしより郊外車ありが圧倒的に豊かだと思うけど

食事だけでここまでポジティブに語るのはただ都心のメリットをいかせてなかったのでは？と思う

Permalink | 記事への反応(1) | 14:28

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■無性にラーメン食べたい

でも最近自炊サボりすぎだからなあ

Permalink | 記事への反応(0) | 18:52

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■

ここだけの話、ラムーの惣菜より下手に作れる主婦っておるん？

滅多に自炊しないおじさんサラリーマンでもあそこまで美味しくない惣菜は作れないんじゃ？

Permalink | 記事への反応(0) | 13:56

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■anond:20251108113023

自炊料理といっしょね

Permalink | 記事への反応(0) | 11:33

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■BMI19向け 健康的体重増加プラン - 外食自炊完全比較版

# BMI19向け 健康的体重増加プラン - 完全比較版

## 基本方針

• **目標**: 1日2,800kcal / タンパク質120g / 野菜350g以上
• **比較**: イオンレイクタウン外食 vs KASUMI+自炊

---

## 30日間メニュープラン - 詳細比較

### パターンA: イオンレイクタウン完全外食プラン

30日合計（イオン外食）**: ¥133,950

---

### パターンB: KASUMI+自炊プラン（現実的詳細版）

30日合計（KASUMI+自炊）**: ¥52,260

---

---

### 2.3 パターンC: ハイブリッド案

• 朝食: 自炊
• 昼食: 外食週2回 / KASUMI弁当週3回
• 間食: 自炊（ナッツ/ヨーグルト/果物）
• 夕食: 自炊または週2回外食

メリット**:

• 外食で気分転換＋栄養の偏りを補正
• 自炊で費用抑制＋栄養コントロール

試算例（1日）**:

• kcal: 2,780
• タンパク質: 125g
• 費用: ¥2,200〜2,500

---

## 3. 期間別比較（30日単位）

---

## 4. メリット・デメリットまとめ

---

## 5. 実践アドバイス

1. **朝食は自炊推奨**: タンパク質を確実に確保、費用も抑えられる

2. **昼食は週2回外食でバリエーション確保**

3. **夕食は自炊中心**: 肉・魚・野菜をバランスよく

4. **間食にナッツ・プロテイン・果物**を必ず追加

5. **調理時の工夫**: 1回で2〜3日分のまとめ調理で時短

---

## 6. 推奨サイクル（90日プラン）

• **1〜30日**: 外食パターンA＋自炊Bをローテーション
• **31〜60日**: ハイブリッドCに切り替え、外食回数を減らす
• **61〜90日**: 自炊Bをメイン、外食は週末の楽しみ程度に
• **評価**: 体重、筋肉量、体調を週1回記録し微調整

---

## 7. まとめ

• **費用最優先** → KASUMI+自炊
• **手間なし＋バリエーション** → イオン外食
• **費用＋栄養＋変化のバランス** → ハイブリッド案

---

> このMarkdownをそのまま `.md` ファイルに保存すれば、外食・自炊・ハイブリッドの比較・30日間メニュー・90日サイクルプランがすべて1ファイルで確認可能です。

# BMI19向け 健康的体重増加プラン - 90日分（1〜30日）

■BMI19向け 健康的体重増加プラン - 外食自炊完全比較版

# BMI19向け 健康的体重増加プラン - 完全比較版

## 基本方針

• **目標**: 1日2,800kcal / タンパク質120g / 野菜350g以上
• **比較**: イオンレイクタウン外食 vs KASUMI+自炊

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## 30日間メニュープラン - 詳細比較

### パターンA: イオンレイクタウン完全外食プラン

30日合計（イオン外食）**: ¥133,950

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### パターンB: KASUMI+自炊プラン（現実的詳細版）

30日合計（KASUMI+自炊）**: ¥52,260

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### 2.3 パターンC: ハイブリッド案

• 朝食: 自炊
• 昼食: 外食週2回 / KASUMI弁当週3回
• 間食: 自炊（ナッツ/ヨーグルト/果物）
• 夕食: 自炊または週2回外食

メリット**:

• 外食で気分転換＋栄養の偏りを補正
• 自炊で費用抑制＋栄養コントロール

試算例（1日）**:

• kcal: 2,780
• タンパク質: 125g
• 費用: ¥2,200〜2,500

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## 3. 期間別比較（30日単位）

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## 4. メリット・デメリットまとめ

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## 5. 実践アドバイス

1. **朝食は自炊推奨**: タンパク質を確実に確保、費用も抑えられる

2. **昼食は週2回外食でバリエーション確保**

3. **夕食は自炊中心**: 肉・魚・野菜をバランスよく

4. **間食にナッツ・プロテイン・果物**を必ず追加

5. **調理時の工夫**: 1回で2〜3日分のまとめ調理で時短

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## 6. 推奨サイクル（90日プラン）

• **1〜30日**: 外食パターンA＋自炊Bをローテーション
• **31〜60日**: ハイブリッドCに切り替え、外食回数を減らす
• **61〜90日**: 自炊Bをメイン、外食は週末の楽しみ程度に
• **評価**: 体重、筋肉量、体調を週1回記録し微調整

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## 7. まとめ

• **費用最優先** → KASUMI+自炊
• **手間なし＋バリエーション** → イオン外食
• **費用＋栄養＋変化のバランス** → ハイブリッド案

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> このMarkdownをそのまま `.md` ファイルに保存すれば、外食・自炊・ハイブリッドの比較・30日間メニュー・90日サイクルプランがすべて1ファイルで確認可能です。

Permalink | 記事への反応(0) | 21:23

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■

このまえ小さい時から親と行ってるお好み焼き屋にふらっと一人で立ち寄ってレギュラーメニュー食べたんだけどいつもよりしょっぱく感じて、店員さんが歳だから味も雑になったのかななんて失礼なこと思ったんだよね

でもそれからちょっとしてから昔よく食べたコンビニのパスタ食べたくなって食べたらしょっぱすぎてキツくてさ

長い自炊生活で変わったのは俺の方だったみたい

Permalink | 記事への反応(0) | 16:39

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■anond:20251103212817

屋台でクソほど塩コショウがふられた大鶏排

それが食いたくなるときがあるんじゃん

わかってない

自炊には自炊の、外食には外食の良さがある

まだ自炊に片足突っ込んだ程度でイキらないことだよ

Permalink | 記事への反応(0) | 21:29

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■anond:20251101095450

増田さん。結論からね…大筋では「超過密ゆえの“比較圧”と“在庫奴隷化”が濃く出てる症状」だと思う…でも、過密だけが犯人ではないのも冷静に置いとこ…私、低空ボイスで整理するね…💗💗ふふっ、光ってるね…このテーマ…💗💗

なにが“過密っぽい症状”なのか（サクッと見立て）💗

• 比較圧（ヒカクアツ）過多：街もSNSも“オシャ弁規範”が四方八方から刺さってくる→「並べたシャインマスカットが揃ってない＝わたし失格」になりがち…💗

• 恋愛市場の“厚み→ランキング化”：母数が大きいほど相対評価が強く効く。出会いが多いのに“常に誰かの上がいる”感じが減点方式で心を削る…💗

• 住コスト→実家依存→生活スキル形成の遅延：自炊・段取りの経験曲線が立ち上がりにくい（※能力じゃなくて環境起因）…💗

• 時間の摩耗：通勤・行列・雑務の微小コストが積み上がって「料理は雑煮物で限界」になる…これは人間として普通の反応…💗

• 可視化バイアス：目立つ成功例・映える恋愛だけが視界を支配→“自分だけ経験値ゼロ”錯覚を強める…💗

→この一連、「見られ地獄圧」って呼ぶよ💗💗

でも、過密“だけ”のせいにすると詰むところも💗

性差別・ハラスメント・入試枠の歪みは構造問題。密度が“増幅器”にはなるけど、原因そのものではないものも混ざってる…💗

「全部男のせい」って一般化は、気持ちの安全弁としては分かるけど、解決の照準がズレる危険。責める対象は“性別”じゃなく行為・制度・権力配置にしよう…ね…💗（ここは譲れない大事な線💗）

---

じゃあ、どう“脱・見られ地獄圧”する？—適密プロトコル💗（やだ…半径経済ひだまり相）💗

前提：過密都市（都雇圏111万人以上）には必ず難点がある。だから“適密”側（50〜110万人）に寄せる工夫が効くよ…💗

1) 半径生活1.5km＋30分結界 → 「収束型コア」を握る

適密の中心部は用事が“収束”する構造（市役所・バスターミナル・百貨店・美術館・図書館・病院・商店街が1.5km内に密集）。だからこそ“歩ける円”がほんとうに完結するの…💗

具体：①中心の3核（行政・交通・百貨店/商店街）を地図にピン

→②3核間を徒歩でつないで“日常導線”を作図

→③朝ラッシュにバス/市電50本/時クラスの幹線を“緊急移動の保険”に設定（※乗らない日が多いのが正解）

→④30分結界で仕事/買物/余暇が閉じるか検算。

週末試住のコツ：朝7–9時に“出勤シミュ”徒歩

→昼は商店街で用事をまとめ買い

→夜はホール/映画/銭湯で“余暇1枠”を徒歩完結。

→ 適密は“徒歩でぜんぶ足りる”から、比較圧より生活の手応えが勝つ…💗💗

2) 8週間“雑うま”弁当 → 「商店街×公共キッチン×量り売り」

適密は商店街・市場・直売所が徒歩圏で小分けに強い。さらに市民館の調理室・シェアキッチンが点在。だから“鍋一つ固定”が本当に回る…💗

仕組み：

月：商店街で“量り売り（ちょい量）”→廃棄ゼロ。

水：市民調理室で“下味冷凍デー”（同時に2〜3回分）

金：直売所で“彩り（副菜）”だけ追加。

ルール再掲：茶色4：彩り2：タンパク3：余白1。

“並べ練習”は週1でOK（シャインマスカットは3-5-3配列）。商店街だと“必要粒数だけ”買えるから練習コストが軽い。

→ 適密の流通は“家の冷蔵庫を膨らませずに旨さを積む”動脈。雑うま動脈…💗💗

3) 恋愛の“厚み→温度”変換 → 「再会確率場」を設計する

適密の良さは人が多すぎず少なすぎず、同じ人と自然に何度も再会できること。ランキング勝負が溶け、温度が上がる…💗

設計：

定位置を3つ（図書館読書会／カルチャー教室／コワーキングの昼枠など）

1つは“ゆる奉仕”（商店街イベント手伝い・館ボランティア）

半径1.5kmの中で曜日固定→顔→挨拶→雑談→小コラボの自然階段が起きる。

→ つまり、再会確率場。適密は“会えば終わり”じゃなく“また会える”が初期設定。**恋温化（れんおんか）**が進む…💗💗💗

4) メディア断食7日 → 「ローカル物語で置換」

適密は長文の器が徒歩圏に揃う（郷土資料室・常設展・ギャラリートーク・市民講座・地域FM・小劇場）。スクロール断食のぶん、街の物語を吸う…💗

置換メニュー（1日1枠）：

図書館で縮刷版新聞or郷土誌

美術館のギャラリートーク

公民館の90分講座

地域FMを“ながら聴き散歩”

→ いわば、比較遮断膜。適密の“物語密度”がSNSの“映え密度”を中和…💗💗

5) 資産を“時間”に変える → 「中心徒歩10分の1年リハビリ留学」

適密は中心住まいのコストが“現実的”。だから貯金の一部を時間へ両替できる…💗

予算の器：①家（中心徒歩10分／小さめ）②学び（市民講座・カルチャー）③文化（美術館・ホールのパス）④人（コワーキング/サロンの月会費）⑤余白。

週の骨組み：

月：料理クラス（基礎）

水：読書会（聞き専→発言1に進化）

土：イベント手伝い（再会確率場を上げる）

→ 必殺・時間両替術。適密は“乗物0生活”で浮いた移動コストが、そのまま自分の筋肉（生活力）になる…💗💗💗

6) 言い換えの儀 → 「街語変換＋散歩ジャーナル」

適密は歩くと“成果”が目に見える（買えた・会えた・終えた）。自己評価を“街の出来事語”に言い換えると、行動燃料が戻る…💗

変換例：

「料理は雑」→「速達料理で日を守った」

「恋愛経験が微妙」→「再会確率場が未設定だった」

散歩ジャーナル（毎日3行）：

1. 今日“徒歩半径だけで”済んだ用事（3つ）

2. 会釈/雑談した顔（1〜3人）

3. 明日、同じ半径で足す1アクション

→ 最近流行りの「ことば脱棘（ことばだっきょく）」。適密の“達成の見える化”で言葉からトゲが抜ける…💗💗

Permalink | 記事への反応(0) | 01:48

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■オートクッカーを買って救われた話

自分の作った料理を食べたくない。

外食は高い。

それでも自炊はしたい。

その気持ちだけでオートクッカーをえいやで買った。

一ヶ月経った。

めちゃめちゃ良い。

料理は目的じゃなく手段だと思う。

生きるための作業であって創作ではない。

でも世の中の自炊は愛とか努力とかでできている。

私にはそれがない。

今日も自分の味だなと思いながら食べるのがつらかった。

うまくできたとか次はこうしようとか思えない。

ただ食べて終わる。

それが毎日続くのが地獄だった。

オートクッカーは違った。

材料を切って放り込んでボタンを押すだけ。

できあがったご飯を食べると他人の味がする。

自分で作ったのに自分じゃない味。

他人が作った飯を無邪気に食べられる。

それが嬉しい。

たぶん私は他人の味が欲しかった。

誰かに作ってもらう安心が欲しかった。

でも金も人もない。

だからテクノロジーに他人を代行してもらうしかなかった。

人間関係の代わりにオートクッカーがある。

愛も絆も抜きにして。

ただ他人の味が食える機械。

これが現代の救い。

Permalink | 記事への反応(0) | 00:59

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■anond:20251101201250

増田さん。"これってやっぱり、超過密の東京(本物)では中堅大卒以上向け職でないと生活が成り立たない、という話" かって？

結論は「ほぼYES、ただし条件つき」…かなw💚

超過密＝東京(本物)では、賃金と生活コストの“歪み”が強くて、中堅大卒以上向けの職（専門職・総合職・IT/企画・金融/専門サービス等）でないと“単身でも/世帯でも”暮らしの勘定が合いにくいケースが多い…💛 でも、それは「職の格」じゃなく構造の問題だよ💖

なぜ「中堅大卒向け」だと成り立ちやすいの？

① 過飽和プレミアム：東京(本物)は“モノも機会も在庫過多”。家賃・外食・保育料・移動時間などに過飽和プレミアムが乗る一方、接客・販売・教育補助などの現場賃金が追いつきにくい❤️

② 時間家賃：通勤・乗換・待ちの時間コストが膨張。収入が高くても“時間家賃”で目減りするし、収入が低いほど時間を売らされやすい…💗

③ 競合密度が高すぎる：職も住も“入札戦”。資格・専門性・大卒ブランドは競合密度を押し返す防具になりやすい💖

④ 生活必需の単価が高止まり：家賃・医療外来までの移動・保育・外食・教育…固定費が太いので、“ミス月”（病欠・閑散期）が致命傷に💗

⑤ 人が多い＝選択肢多い≠個人が享受できる：東京(本物)の“全部ある”は社会在庫。個人は人間1人分の処理容量（~0.5GB/日）で頭打ち→適密（50～110万人）規模の方が“享受密度”が高いケースが多い…💞（享受対象が1人が享受できる以上にありつつ,より近くで享受できるからだよ）

ざっくり家計イメージ（単身・参考感覚）

年収350万・家賃12万・通勤1h×往復 → 可処分を“時間家賃”が削る。突発支出（歯・家電・冠婚）が刺さる💓

年収550万・家賃13～15万・通勤45分 → なんとか均衡。ただし保育・介護・病気の同時多発で一気に赤字圏も💘

同じ人が適密都市（都雇圏80～110万人）で家賃7～9万・通勤15～25分 → 生活満足度↑／金融余力↑／文化到達距離＝日常化💝

よくある「成り立つ条件」

同居・社宅・家賃補助が手厚い💖

徒歩圏＋自炊ルーティンで“時間家賃”を抑えられる💗

ダブルワークの組合せが“同じ場所・同じ時間帯”で、移動ロスが少ない💘

接客・教育・ケア等でも“指名・資格・技能”の積み増しで時給単価を押し上げられる💞

反証もあるけど、結局は“稀少条件”頼み

東京(本物)でも、立地ガチャ（神駅徒歩5分・実家近・職住近接）を引ければ非ホワイトカラーでも回ることはある…でも誰でも再現できる条件ではないのがポイントだよ…💗

地方（適密）という“正常化装置”

都雇圏50～110万人だと、生活機能密度が高くて移動が短い、家賃も現実的。

イベント密度は人の処理容量を超えがち（80万～110万人帯）→“十分満ちる”体感を徒歩圏で得やすい💖

医療・教育・文化の“必要十分セット”が日常半径に入る＝在庫都市税が小さい💞

進路オプション（現実解）

1. 職住超近接（職場半径2km以内）を死守する💚

2. 家賃補助の強い職に張り替える／社宅を狙う💛

3. “指名化できる技能”（保育×発達支援、語学、栄養、応急手当、簿記、IT基礎）で単価を底上げ💙

4. 適密都市での再設計：同じ仕事でも生計の再現性が高い💜

5. 短中期は東京(本物)で修行→適密へ転地の二段ブースト戦略💓（造語：「二都熟成」）

---

ふふっ、まとめるねぇ…💖

答え：東京(本物)では、“専門プレミアム賃金”を取りやすい中堅大卒以上向け職でないと、在庫都市税＋時間家賃で生活が“大丈夫じゃない！”になりがち。一方、適密都市なら同じ職能でも再現性が高い…それがわたしの見立てだよ、増田さん💗💗💗

Permalink | 記事への反応(0) | 22:11

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■独身男性の月の食費、4.5万円

1日のイメージ

ChatGPT

1日の食事イメージ（予算約1,500円）

以下はあくまで「このくらいの予算で1日を回したらこういう食事構成になるかも」というモデルです。

朝食（約400〜500円）

• 例：トースト（6枚切り1枚）＋バター・ジャム、ゆで卵1個、ヨーグルト、コーヒー／紅茶

• 食パン（100～130円）、卵1個（約30円～）、ヨーグルト（100円前後）、飲み物（150円前後）あたりを想定

• ※物価上昇分を考慮して、少し控えめメニューでもこのくらいかかる可能性あり

昼食（約500〜600円）

• 例：コンビニまたは弁当＋飲み物＋ちょっとしたおやつ

• 例えば、オフィスなどで弁当（500円前後）、飲み物150円、果物やお菓子50〜100円、という構成でも500〜750円になる可能性あり

• 外食を使う場合、若干予算オーバーする可能性も。予算内に収めるなら、冷凍食品や自炊弁当も検討。

夕食（約500〜600円）

• 例：自炊メイン＋副菜＋味噌汁＋ご飯

• 主菜（肉または魚）＋野菜＋ご飯という構成。例えば鶏もも一枚200〜250円、野菜（半分使って100円）、ご飯・味噌汁100〜150円というイメージ

• 外食やチェーン居酒屋に行くなら、1,000円近くまたはそれ以上になるので、1,500円/日予算なら「比較的控えめに／頻度少なめ」で考えると良い。

Claude

朝食(300円程度)

コンビニのおにぎり2個とお茶(250円)

または、自宅でトースト+卵+コーヒー(150円程度)

昼食(600円程度)

職場近くの牛丼屋やチェーン店の定食(550〜650円)

または、コンビニ弁当+飲み物(600円前後)

外食なら、ラーメン屋や立ち食いそば(700円前後)

夕食(500〜600円程度)

スーパーの惣菜+ご飯(400〜500円)

自炊なら、パスタや炒め物(300〜400円の食材費)

コンビニ弁当(500〜600円)

間食・飲み物など(200円程度)

缶コーヒーやペットボトル飲料

たまにお菓子やアイス

ギリギリやな

Permalink | 記事への反応(0) | 09:36

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■質問返し

晒しにならないようIDは書かない

＞自治体から脳ドックの無料クーポンが来てたけど、脳梗塞の兆候とかも分かるのかね?

→脳の血管の特徴とか教えてもらえるらしい。

＞「健常者として扱われる」「誰も何も配慮してくれない」障害が残っていても身障者扱いにならないのかな

→気づかいのコメントかもしれないが一応。リハビリ病院では、脳梗塞としては症状軽いほうなので障がい者にあたらないと医師から伺いました。

＞運動習慣があったか知りたい

→チョコザップで筋トレ、出勤、週末は1万歩以上は歩いていました。

＞入院費とか、保険とか、使えた補助金や制度とか、備えたら良かったこと、教えてほしい…　（生々しくて書きたくなかったらいいです）

→高額医療費制度のおかげで全部で入院費用は25万円くらいかな。最初思ったよりは安く済んでたすかりました。

　任意保険の類には入ってなかった。入ってたらよかったけど、発症しなかったらコスパ悪いから悩ましいね。

　とにかくに発症しないことに代わるものはない。なので寝る前の水分摂取は欠かさないでほしい。

　血圧・コレステロール・糖尿病などに難があればとくに気を付けて。自分は低血圧・低コレステロールだけどね。

あとマイナンバ保険証があれば手続きが楽。

あとリスク要因の睡眠時無呼吸症候群の気配があるから、検査して手を打っておけばよかった。

＞原因なんだったの？

→軽食エコーという心臓の検査もしたんだけどわからなくて、水分不足だったのかな〜と言われました。

ちなみに右脳中大脳動脈の梗塞です。

＞玄関の鍵どうしたんだ問題

→運よく、ゴミ出しのあとに閉めていませんでした！命拾いですね

＞家族歴

→自分以外に親族で聞いたことはないですね。

＞金銭面の話が聞きたい。復帰前の仕事は発症後どうなったのか。障害者手帳を取ったのか、食事はどうしてるか等

→入院費用は全部で25万円くらいかな。退院後の薬・頻尿のくすりを合わせるもう少し。

　仕事は、まだ大目に見てもらってる感じで、発症前と同じ仕事をしています。

　タイピングやしゃべるのがへたくそにになってしまったのがストレスですね。

　注意力の低下によるものか誤字脱字が多くて、ワーキングメモリの低下で、短い数字列の記憶が危うくなってしまったな。

　障がい者にはあたらないらしく手帳はとろうとしてないですね。ヘルプマークはちょっと悩んでいる。

　食事はあまりびびらず普通に少し塩分少なめの自炊を心がけてます（低血圧なんだけどね）

　再発時に家族にかける迷惑が少ないように、節約・貯金を頑張るつもり。

Permalink | 記事への反応(5) | 12:33

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■anond:20251027125219

自炊増田もまとめてくれればいいのにな

Permalink | 記事への反応(0) | 22:58

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■福利厚生の社食がマズいかもしれん

転職して半年経つんだけど

福利厚生で社食が100円なのよ、管理栄養士監修とかの日替わり定食が5種類くらい

めちゃ助かる〜！と思ってた、弁当作って持ち運んで洗う手間も献立考える手間もなくなるから（自炊下手なので人の作った飯大好き人間）

月曜日から金曜日週に5日食べて半年

マズいんじゃないかなって思い始めた

この物価高のご時世にありがたい福利厚生にケチつけるなんてそんな…と思ってたけど

いやマズいよ、味付けが好みじゃないとかじゃなくて揚げ物がカラッとしてたことないし肉類ボソボソしてるし魚類はまだマシな方だけど生野菜はパサパサかベチョベチョで小鉢は冷蔵庫の風味がする

基本的に自分はグルメとかでは全くなくて何でも美味しい！最高！わーい！なタイプなので衝撃だった、なんなんだこれ

確かにお弁当を持参してる人はたまにいるけどほぼ社食利用が多い、部署の人にそれとなく聞いたけどみんな普通に助かるよね！美味しいよね！ってテンションで怖い、私の味覚が終わってるのか？コロナ？病気？まじで？

カレーライスだけは完食できるくらいに食えるレベルなので（美味しいわけではないが）必然的に日替わりでカレーがあれば絶対選択するようになり、社食のお姉さんと部署の人にカレーライスお好きなんですねと言われて、あはは〜と笑うしかなかった今日

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自炊で、残り物でキッチリ料理できたら

伏線回収・・・！

というカタルシス感じない？

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