「ピーナッツ」を含む日記

■BMI19向け 健康的体重増加プラン - 外食自炊完全比較版

# BMI19向け 健康的体重増加プラン - 完全比較版

## 基本方針

• **目標**: 1日2,800kcal / タンパク質120g / 野菜350g以上
• **比較**: イオンレイクタウン外食 vs KASUMI+自炊

---

## 30日間メニュープラン - 詳細比較

### パターンA: イオンレイクタウン完全外食プラン

30日合計（イオン外食）**: ¥133,950

---

### パターンB: KASUMI+自炊プラン（現実的詳細版）

30日合計（KASUMI+自炊）**: ¥52,260

---

---

### 2.3 パターンC: ハイブリッド案

• 朝食: 自炊
• 昼食: 外食週2回 / KASUMI弁当週3回
• 間食: 自炊（ナッツ/ヨーグルト/果物）
• 夕食: 自炊または週2回外食

メリット**:

• 外食で気分転換＋栄養の偏りを補正
• 自炊で費用抑制＋栄養コントロール

試算例（1日）**:

• kcal: 2,780
• タンパク質: 125g
• 費用: ¥2,200〜2,500

---

## 3. 期間別比較（30日単位）

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## 4. メリット・デメリットまとめ

---

## 5. 実践アドバイス

1. **朝食は自炊推奨**: タンパク質を確実に確保、費用も抑えられる

2. **昼食は週2回外食でバリエーション確保**

3. **夕食は自炊中心**: 肉・魚・野菜をバランスよく

4. **間食にナッツ・プロテイン・果物**を必ず追加

5. **調理時の工夫**: 1回で2〜3日分のまとめ調理で時短

---

## 6. 推奨サイクル（90日プラン）

• **1〜30日**: 外食パターンA＋自炊Bをローテーション
• **31〜60日**: ハイブリッドCに切り替え、外食回数を減らす
• **61〜90日**: 自炊Bをメイン、外食は週末の楽しみ程度に
• **評価**: 体重、筋肉量、体調を週1回記録し微調整

---

## 7. まとめ

• **費用最優先** → KASUMI+自炊
• **手間なし＋バリエーション** → イオン外食
• **費用＋栄養＋変化のバランス** → ハイブリッド案

---

> このMarkdownをそのまま `.md` ファイルに保存すれば、外食・自炊・ハイブリッドの比較・30日間メニュー・90日サイクルプランがすべて1ファイルで確認可能です。

# BMI19向け 健康的体重増加プラン - 90日分（1〜30日）

■BMI19向け 健康的体重増加プラン - 外食自炊完全比較版

# BMI19向け 健康的体重増加プラン - 完全比較版

## 基本方針

• **目標**: 1日2,800kcal / タンパク質120g / 野菜350g以上
• **比較**: イオンレイクタウン外食 vs KASUMI+自炊

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## 30日間メニュープラン - 詳細比較

### パターンA: イオンレイクタウン完全外食プラン

30日合計（イオン外食）**: ¥133,950

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### パターンB: KASUMI+自炊プラン（現実的詳細版）

30日合計（KASUMI+自炊）**: ¥52,260

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### 2.3 パターンC: ハイブリッド案

• 朝食: 自炊
• 昼食: 外食週2回 / KASUMI弁当週3回
• 間食: 自炊（ナッツ/ヨーグルト/果物）
• 夕食: 自炊または週2回外食

メリット**:

• 外食で気分転換＋栄養の偏りを補正
• 自炊で費用抑制＋栄養コントロール

試算例（1日）**:

• kcal: 2,780
• タンパク質: 125g
• 費用: ¥2,200〜2,500

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## 3. 期間別比較（30日単位）

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## 4. メリット・デメリットまとめ

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## 5. 実践アドバイス

1. **朝食は自炊推奨**: タンパク質を確実に確保、費用も抑えられる

2. **昼食は週2回外食でバリエーション確保**

3. **夕食は自炊中心**: 肉・魚・野菜をバランスよく

4. **間食にナッツ・プロテイン・果物**を必ず追加

5. **調理時の工夫**: 1回で2〜3日分のまとめ調理で時短

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## 6. 推奨サイクル（90日プラン）

• **1〜30日**: 外食パターンA＋自炊Bをローテーション
• **31〜60日**: ハイブリッドCに切り替え、外食回数を減らす
• **61〜90日**: 自炊Bをメイン、外食は週末の楽しみ程度に
• **評価**: 体重、筋肉量、体調を週1回記録し微調整

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## 7. まとめ

• **費用最優先** → KASUMI+自炊
• **手間なし＋バリエーション** → イオン外食
• **費用＋栄養＋変化のバランス** → ハイブリッド案

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> このMarkdownをそのまま `.md` ファイルに保存すれば、外食・自炊・ハイブリッドの比較・30日間メニュー・90日サイクルプランがすべて1ファイルで確認可能です。

Permalink | 記事への反応(0) | 21:23

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■BMI19 → 22 健康増量プラン 　365日版

# BMI19 → 22 健康増量 **365日完全版**

レイクタウンMORI/KAZE 全店舗活用・栄養バランス完璧**

目標**：1日 **3,000kcal / タンパク質 135g / 野菜・果物 450g**

予算**：月9万円（1日3,000円）以内 → **残18万円/月で留学資金貯蓄**

栄養方針**

• 高タンパク質：肉・魚・卵・豆・乳製品を**1日3回**
• 野菜・果物：**450g以上**（スムージー/ジュース活用）
• 炭水化物：**玄米・GFパン・さつまいも**中心
• 脂質：**ナッツ・オリーブオイル・魚油**
• 間食：**プロテインバー・ヨーグルト・ナッツ・フルーツ**

ルール**

• MORI/KAZE **両方毎日活用**
• 麺類：**年3回以下**（Day 90, 180, 270）
• サンドイッチ：**月1回以下**（Day 30, 60, 90…）
• **グルテンフリー率 90%以上**

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## 365日ローテーション（12ヶ月×30日パターン）

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## 365日メニュー（30日パターンを12回回転）

> **※ 各月で「メイン食材」を変えつつ、30日表をそのまま適用**

> 例：1月「肉中心」→ 鶏五味・焼肉平城苑・牛たん利久を多めに

> 例：2月「魚中心」→ ABURI百貫・すし屋田ざわ・海鮮丼を多めに

> **※ Day 90, 180, 270：麺類解禁**

> → **蕎麦きり みよた**（KAZE）「GFそば＋天ぷら野菜」

> **※ Day 30, 60, 90…：サンドイッチ解禁**

> → **クア・アイナ**（MORI）「GFバーガー＋アボカド」

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## 365日合計（1年）

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## 体重増加予測（187.6cm / 66.0kg → BMI22）

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## 今日から実行（Day 1）

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## 最終ゴール（2026年11月5日）

Permalink | 記事への反応(2) | 19:55

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■　BMI19 → 22 健康増量プラン

# BMI19 → 22 健康増量プラン　Grock

目標**：1日 **3,000kcal / タンパク質 135g / 野菜・果物 450g**

予算**：月9万円（1日3,000円）以内 → **残18万円/月で留学資金貯蓄**

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## ルール

• **MORI / KAZE 両方まんべんなく活用**
• **麺類**：月1回以下
• **サンドイッチ**：週1回以下
• **グルテンフリー優先**（GFパン・米・芋中心）

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## 30日ローテーション（見やすい表）

> **※ Day11〜30は同パターンで店舗・メニューをローテーション**

> （魚メイン・野菜メイン・肉メイン・GF優先でバランス）

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## 30日合計（1ヶ月）

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## 365日プラン（30日×12回転）

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## 体重増加予測（187.6cm / 66.0kg → BMI22）

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## 今日から実行（Day 1）

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## 最終ゴール（1年後）

　BMI 22.0（77.4kg）

　筋肉質・健康体

Permalink | 記事への反応(0) | 19:14

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■anond:20251026135731

おお！ナイスピーナッツ！次行ったとき探してみる！

助かります！

Permalink | 記事への反応(0) | 14:24

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■anond:20251026122901

トップバリュ ピーナッツクリーム 粒入り 140g

Permalink | 記事への反応(1) | 13:57

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■～コッペパンやサンドイッチに入ってるピーナッツクリームを求めて～

柔らかいパンに入っているピーナッツクリームが好きだ。粒が入ってるとなお嬉しい。

ソントンのような濃い茶色や海外のピーナツバターはトーストにはとても合うがコッペパンとはちょっと相性が違う。

めっちゃおいしいんだけどさ、ピーナツバターってカロリーとニキビすごくなるんよな。

まあ今回のピーナッツクリームもハイカロリーではあるだろうけど。

ピーナッツクリームはピーナツバターにホイップクリームを加えて作るようだ。

公式のようなレシピが出てこなかったので、おそらくそうだと思う。色もそうだし。

自宅で冷凍ホイップとかをつくるのは面倒なので、既製品を探したい。

今、マーガリンみたいな入れ物のもののものと、透明なプラスチックの円柱に入った粒入りのものを入手した。（カルディとライフで入手）

前者はちょっとかためである。トースト用な感じ。

ジャムのコーナーから探しているんだけど、基本庶民はトーストだから今回求めているものはないんだろうか…。

クリーム入っていると、トーストに塗るとすぐ溶けるからなんか容量的に損している感じするしな…。

うーん。ランチパックをおとなしく食べるしかないのか？求めてるものとちょっと違うが…。

コッペパン屋のピーナッツクリームおいしいし、好きな時に食べたいんだけどなあ。

もっとピーナッツクリームうまい！ムーブが起きたら企業が力入れて作ってくれると思うんだよな。

チョコとかに勝てるほど人気がでないだろうか。

有力な情報持っている人いたら教えてくれ。

ピーナッツクリームファンは応援してほしい。

Permalink | 記事への反応(1) | 12:29

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■具材カスタマイズのマーラータンの店に行ったら

2930円もした

値段は全く書いてなくて、量り売りでその価格を告げられた次第だ

想像以上に高額で平静を装うのに必死だったけど、食べてみたら麺も具材も二人前くらいあったので、まあ納得した。

好きな麺や具材を入れるのにでかいボウルを渡されたから一杯になるまで詰めるもんだと思っちまったよ

そんで、麺も具材も煮込めば縮んで量が減ると思ったけど、全然減ってねえでやんの

ボウルのでかさは罠だったのか？

まあでも、普段はまず食べられない珍しい麺や具材を食えたから良しとするか

調味料も適宜追加して味の変化を楽しむことができたのもよかったし

使ったのは、ピーナッツ・ニンニク・山椒油だ

山椒の痺れはたまらなかったぜ

ちなみに後からやってきたインスタが好きそうな若い女二人の注文は、1700円台と1600円台だった

ボウルにちょびっとしか盛ってなかったけど、あの程度の量でいいのか

まあ、少ない量で満足したい女向けの店だな

店のシステムや味は理解できたから、リピートは当分無しだな

俺みてえにガッツリと食いたい奴は、普通のラーメン屋に行きゃいいんだな

野菜や肉をたくさん食いたいんなら、しゃぶ葉とかの安い食べ放題の店でいいんだろうな

Permalink | 記事への反応(0) | 19:05

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■少食でも体重を増やす食事法と長期的な体質改善プラン

# 【A】少食でも体重を増やす具体的な食事法

## 越谷駅周辺での買い物（週1回まとめ買い）

### **ヤオコーで買うもの（メイン）**

• 鶏むね肉 1kg（500-700円）
• サバ缶 5缶（500-700円）
• 卵 20個パック（400-500円）
• バナナ 2房（300-400円）
• ギリシャヨーグルト（オイコス）×7個（700-800円）
• 牛乳 2L（300-400円）
• さつまいも 1kg（300-400円）

### **ベルクで買うもの（コスパ重視）**

• 米 5kg（2,000-2,500円）※月1回
• 納豆 10パック（300-400円）
• ミックスナッツ 300g（600-800円）
• ピーナッツバター 1瓶（400-500円）

### **ドン・キホーテで買うもの（月1回）**

• プロテイン 1kg（3,000-4,000円）※マイプロテインなど
• カステラ 大きめ1本（500-600円）

週の食費：約5,000-7,000円**

月の食費：約25,000-30,000円（プロテイン込み）**

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## 超シンプル・毎日メニュー（調理時間最小）

### **平日パターン（ほぼ同じでOK）**

合計：約2,950kcal / 日**

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## 簡単レシピ（5分以内）

### **1. 最強卵かけご飯**

1. 温かいご飯1.5合を丼に入れる

2. 卵2個を割り入れる

3. 納豆1パック混ぜて乗せる

4. 醤油かけて完成

→ タンパク質30g、炭水化物100g**

### **2. サバ缶丼**

1. ご飯大盛りを丼に入れる

2. サバ缶（味噌煮or醤油煮）を汁ごとかける

3. 納豆1パック乗せる

4. 完成

→ タンパク質35g、オメガ3豊富**

### **3. 最強プロテインシェイク**

1. シェイカーに牛乳200ml

2. プロテイン1スクープ

3. ピーナッツバター大さじ1

4. バナナ1本ちぎって入れる

5. シェイク

→ 500kcal、タンパク質40g**

### **4. さつまいもレンチン**

1. さつまいもを洗って濡れたまま

2. ラップで包む

3. 600W 5分レンチン

4. そのまま食べる

→ 甘くて美味しい、消化良い**

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## 続けるコツ（少食の人向け）

### **マインドセット**

❌「頑張って食べる」

⭕「楽に、頻繁に、密度高く」

### **実践テクニック**

1. **同じものを食べ続けてOK** - 悩む時間が減る

2. **液体でカロリー稼ぐ** - 牛乳、プロテイン、スムージー

3. **食事を6回に分ける** - 1回の量を減らす

4. **調理を極限まで減らす** - 卵かけご飯、サバ缶、レンチン

5. **外食を週2-3回** - やよい軒、すき家、回転寿司

6. **スイーツは味方** - カステラ、プリン、アイス

### **記録方法（簡単に）**

• スマホのメモアプリに毎日の体重だけ記録
• 週1回、日曜夜に体重チェック
• 月+1kgペースが理想

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# 【B】長期的な体質改善プラン（2024年11月〜2025年6月）

## フェーズ1：回復・基礎づくり（11月〜12月）

### **目標**

• 肝機能を回復させる
• 免疫力の土台を作る
• 規則正しい生活リズム確立
• 体重+1kg

### **やること**

### **この期間の注意点**

• **無理な筋トレはしない**（肝臓に負担）
• プロテインは1日2回まで
• 疲れたら休む（回復優先）

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## フェーズ2：筋肉づくり開始（1月〜3月）

### **目標**

• 筋肉量+2kg
• 基礎代謝UP
• 免疫力向上
• 体重+2-3kg（累計+3-4kg）

### **やること**

### **購入するもの**

• 可変式ダンベル 5-20kg（5,000-8,000円）
• プッシュアップバー（2,000円）
• ヨガマット（2,000円）

合計投資：1万円程度**

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## フェーズ3：本格強化（4月〜6月）

### **目標**

• 筋肉量+3kg
• 花粉症シーズンを乗り越える
• 体重+2kg（累計+5-6kg）
• **目標体重：70-71kg**

### **やること**

### **購入するもの**

• 懸垂バー（3,000-5,000円）
• プロテイン追加購入

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## 進捗チェックポイント

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## 肝機能・免疫力を守る食材（毎日取り入れる）

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## 最後に：成功のカギ

### **1. 完璧を目指さない**

• 週6日できればOK
• たまに外食・コンビニでもOK
• 1日2,500kcalの日があってもOK

### **2. 記録はシンプルに**

• 毎朝、体重だけメモ
• 週1回、写真を撮る（変化が見える）

### **3. 投資を惜しまない**

• 年収720万円なら、食費月3-5万円は安い投資
• 器具も1-2万円で一生使える
• 外食週2-3回もOK

### **4. 楽しむ**

• Ring Fit、Fit Boxingでゲーム感覚
• 好きな音楽聴きながら筋トレ
• たまに焼肉・寿司でご褒美

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これで**11月から6月までの完全プラン**が完成です！

質問や調整したい部分があれば教えてください。一緒に実行可能なプランに仕上げましょう！

Permalink | 記事への反応(1) | 14:34

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■とうとう妻が太り始めた

16年前に結婚して今年で46歳を迎えた私の大好きな妻は、子供を2人産んているにもかかわらず顔だちも幼く割とスタイル良い方で若く見られがちだったのだが、このところ見るからに太ってきている。

先日そういえばと体重計にのったところ57kgあったそうだ。2、3年前は45kgぐらい（身長は163㎝）だった。実際に以前よりもあきらかに背中が丸くなり腰回りも太くなり腹が出ている。

理由は妻も私もわかっていて、夕方会社から帰宅するとお菓子とドーナツを食べながらネトフリ見て、夕食は普通に食べて、22時過ぎたころはスマホをいじりながら食パンにピーナッツバターを付けて食い、それでも物足りずさらにアイスを食ったりする、という生活をしているからだ。なるべくソフトに「そんなに食べて大丈夫？」って言うと、ヤバいのはわかっている、けど食べたくなっちゃうんだ、といって翌日もその翌日も同じような間食生活をしている。

妻の母親も中年になってから急に太り始めたと言っており、丸い体形をしているので遺伝かもしれないし、それだけでなく、仕事のストレスや加齢による体の変化によるものかもしれないが、それにしてもここまで急におばさん体形化するとは思っていなかったのでやや戸惑っている。

ちなみに私自身は運動が趣味で自分でカロリーを決めて生活しているので体形については同世代からしたらマシなほうではあるが、やはり加齢とともに白髪が増え老眼になり皮膚のシミやたるみも増えているので、妻だけがどうこうという話ではないし、とりあえず、後ろから抱き着くと腹周りの肉の厚さが、気持ちを落ち着かせてくれるんだよな。

Permalink | 記事への反応(6) | 12:38

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■路傍のフジイは実写化されてBL消費されつつ有害な男らしさからの解放という視点でフェミから絶賛されます

ブックマークしといてください

1年後に外れてたら目でピーナッツを噛みながら鼻でスパゲティを食べてみせます

Permalink | 記事への反応(3) | 09:06

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■[チョコボール日記]

出ないな。最初の銀が出た時は楽勝だぜ！と思ったのに…

しかしピーナッツはうまい

累計:36箱、金:0箱、銀:1箱

Permalink | 記事への反応(0) | 15:29

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■ピーナッツバターの最適解を知りたい

俺はアヲハタのピーナッツクリームが美味しいと思う

https://www.aohata.co.jp/products/spread/45201905.html

スキッピーは甘くないので論外

ソントンもいいけどなんか安っぽい感じがする

他にも色々あるんだろうけど知らない

みんなおすすめのピーナッツバターある？

Permalink | 記事への反応(1) | 23:52

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■「業務スーパー」の値上げ記録2025

anond:20230823143134

神奈川県内某店舗での買い物メモより

全て税抜き

セール価格除く

PB品

卵

• 200円超えてからは(他店舗の方が安いため)買っておらず、21年5月～23年7月までは空白期。

メーカー品

• ポキッコはこの夏も見かけなかった

米

• 豪州米は1月に一時復活したがすぐ消えた
• カルローズ米/台湾米はどんどん値上がりしていたが備蓄米でピークアウト
• 値下げペースは他店(ドンキ、イオン)より遅め
• 25年5月頃からは国産米も潤沢に
• 夏前は4500円を超えていたが、備蓄米→新米の流れでが8月には3000円台に
• [参考]ドラッグストア系で販売されている「良選米国内産5kg」という安米も15年には1026円だったものが24年8月頭に1750円、10月2880円、25年6月3480円と恐ろしいペースで値上げしていった

もやしだけは変わらず200g19円

• どうやって価格を維持しているのか
• ドンキでも同じ品が時折19円で売られている
• クリエイトでは別種が19円

Permalink | 記事への反応(1) | 21:42

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■

下痢ピーって下痢便の事だったのか。柿ピーとの類推から、今までずっとニンニクとピーナッツの事だと思っていた。今更過ちを認められないのでこれからもそう呼び続ける。

Permalink | 記事への反応(2) | 16:45

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■[チョコボール日記]

やっぱピーナッツ美味いな

累計:32箱、金:0箱、銀:1箱

Permalink | 記事への反応(0) | 15:17

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■

ピーナッツバタコさん

Permalink | 記事への反応(0) | 21:57

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■面白いVtuberいないんだな　諦めるわ

さっき紹介されたVtuberチェックしたけど全滅でした

ナポレボリューション　かなりいい線言ってるけど、まぁ普通に会話できる程度だよね。これならニコ生に大量にいそうだし。あと下ネタ連発は大幅減点。

「面白さを求めてるの？ だったらVTuberじゃなくてお笑い芸人のYouTubeチャンネル見ればいいのに」←Vtuberは面白くないって認めちゃうの。Vtuber好きが逆ギレしちゃったかな。

日雇礼子　ちょっとよくわかんないチャンネルだから論外

ピーナッツ墓太郎　検索しても出てこないからネタだった

「売れてるVはみんなそこそこトークできるから好みの切り抜き見つけて辿ればよくね」←そこそこトークって俺の中ではラジオパーソナリティレベルだけど本当の本当に売れてる人はそのクラスなんだね？ふーん

逆にそんだけトークできるVtuberごろごろしてるならちゃんと名前で紹介してくれよって思う。できないんだろうけど。

「個人的に今来てるのは赤見かるび」←すいません　こういう個性的な声で有名になりました系が一番苦手です。ちゃんと中身があって面白いVtuberがあるなら見たいです。

色々紹介されたけど全滅っすねぇ。本当に面白いのあるなら更に紹介してほしいけど無駄かな。

やっぱ顔出ししてる一般人のほうが面白いしまともだよ。俺の印象だけど。

Permalink | 記事への反応(6) | 21:12

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■anond:20250903195832

ピーナッツ墓太郎面白いよ。墓地専門

Permalink | 記事への反応(0) | 20:13

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■アメリカ産のピーナッツバターSKIPPY、甘さ控えめすぎる！

これね

https://www.peanutbutter.jpn.com/

アメリカ産だから甘々なのかなって思ってたけど、ほとんど甘くない！

なんで？？

仕方ないので砂糖混ぜて使ってます

アメリカ人ってこんな甘くないピーナッツバター好きなの？

謎

Permalink | 記事への反応(0) | 23:13

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■言及は罪、特徴のるつぼ

「背が低い」なんてのは身体の発達不全で人を差別する言葉だ。「背が高い」なんてのは身体の省エネ性能の低さを責める差別用語だ。じゃあ性能にも発達にも関係ない肌の色ならいいか。驚くべきことにソレは予約済みの差別だ。

そも、人に対して何らかの言葉を使うことは、加害である。その人が傷付かない保証がない。唯一トートロジーのみが許されていたが、今は進次郎構文のせいで駄目になった。なぜなら小泉進次郎がトートロジーを駄目にしたからです。

文字はすべてカッター替刃の一片であり、詩はコンニャクの一太刀でしかない。しかし残酷なことに「言葉」は社会に必須だ。

よって、あまねく人間を同質にする。我々は平等で等価だ。国境にも人間にも境は無い。

我々は皆、朝四時に1パイントのケールを飲む。ロータリーエンジンで液体にする。人類は皆、裏手の川で新体操をする。職業は新進気鋭の考古学者で、ソバとピーナッツが入ったエビハチミツのグレープフルーツ煮以外を口にしない。

我々は融け合った芋半田だ。世界に一本の配線を引く。端には何も無い。

Permalink | 記事への反応(0) | 00:31

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■亀田の柿の種 ピーナッツだけ←🤔

どゆこと？

柿要素どこいったの？

Permalink | 記事への反応(0) | 18:13

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■anond:20250810181906

増田がワイのこと嫌いでもワイは増田のこと好きだから(ﾆﾁｬｧ

そこでハリポタ出してくるセンスが好き。PS５でゲーム買ったけどぜんぜん進めてない

あと鶏も地鶏だったり焼き職人が焼いてるに越したことはないけど

どう考えたって家で焼くより遠赤外線＆燻製の炭火のが美味いしな

ピーナッツに含まれてる栄養分も必要なやつだし

Permalink | 記事への反応(0) | 18:22

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■ピーナッツとかいう大人気マンガ

ドラゴンボールや、ドラえもん、下手したらワンピースやポケモンと同ランクにしても良いくらい世界で人気の漫画…

いや、むしろ上か？🤔

人気というか、漫画というか知名度か。いや人気やら稼いでる額も正確には知らんけど同ランク帯か下手したら上かも？

すげー知名度高い漫画なのに日本人はほとんど知らない

知らないくせにそのキャラはよく知ってる。

無知は罪だ。

仮に『ピーナッツ(漫画)の権利を100億で譲るよ』と言われてもほとんどの人はチャンスを逃してしまうだろう

Permalink | 記事への反応(1) | 09:26

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■バタピーの現在

1. 輸入と国内流通ピ〜

日本では、バターピーはほとんどが輸入品。

いり落花生として流通してるものの約90％が輸入されていて、そのうちの約70％が中国産、22％が米国産。

2. 日本の消費量と国内生産ピ〜

日本全体の落花生消費量は、2020年時点で約9.2万トン。ただし、国内生産はわずか約9％しかなく、自給率は非常に低い。

国内生産の多くは千葉県で行われてるけど、生産量は年々減少している。

3. ピーナッツバター市場の成長と影響

ピーナッツバター市場はめちゃくちゃ元気。

日本では2024年に約2億6,000万ドルの規模になってて、2025〜2033年の年平均成長率は4.4％、2033年には3億8,400万ドルに届く見込み。

この成長は、消費者の健康嗜好や、スプレッド用途以外にも料理用途が広がってることが背景にあるっピよ。

ちなみに、ピーナッツ全体の人気が高まるほど、加工スナックの需要にも好影響があるっピ！

Permalink | 記事への反応(0) | 22:44

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